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[保健常識] 不同年齡的減肥原則 [複製連結]

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發表於 2016-3-11 14:30:55 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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不同年齡的減肥原則
(一) 兒童
1. 控制熱量，減輕體重
2. 保證充足的蛋白質
3. 低脂肪飲食
4. 低碳水化合物低膽固醇豐富的維生素、無機鹽以及纖維素
(二) 中老年
1. 熱能攝取量不要過多
2. 保證蛋白質攝入的質和量
3. 控制脂肪攝熱的質和量
4. 減少食鹽的攝取量
5. 補充足夠的維生素
6. 要有足夠的纖維素

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