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[問題討論] 屁股和大腿 [複製連結]

巴小斯

小天使

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電梯直達

1樓

發表於 2016-6-25 10:47:06 |只看該作者 |倒序瀏覽

想問問各位大大
屁股和大腿要怎麼瘦阿......
好難喔

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lorraine23

見習天使

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2樓

發表於 2016-6-25 14:30:00 來自手機 |只看該作者

分享一個輕鬆瘦的方法
我和朋友到中國醫東區分院參加easy so課程
40分鐘被動式運動等於150下仰臥起坐的效果
6次課程後肚子就少了4公分、大腿也減了2公分
體脂也慢慢下降中
不需要吃藥打針，安全又有效
試試看吧～

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蘇星星

精靈

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3樓

發表於 2016-6-26 21:28:09 |只看該作者

深蹲跑步目前做什麼運動呢

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信我者昌

小天使

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4樓

發表於 2016-6-27 10:20:44 |只看該作者

我覺得最好的方法就是做適當的運動，
以前我就是覺得自己的大腿肉很多，還嘗試去抽脂，花了不少錢，
但是因為以為抽了脂就沒事了，一樣每天盡情吃東西，
加上上班又長期一直坐著，一做就是9個小時，
運動根本就從沒做過，不到3個月，我的大腿肉一樣又恢復，
其實抽脂過後，還是要多少靠運動來維持，但是我沒做到，後悔也沒用，
後來我就決定，每天固定做20分鐘運動，針對局部大腿瘦身，
這陣子我很常做的一個動作就是：
1.坐在椅子上，腰要打直
2.腿上夾一張紙，腹部提氣，屁股夾緊（千萬不是用到腰或脊椎的力量喔）
3.每天大約做四次（一共花大約20分鐘）
這個動作其實不只坐著，平常站著隨時維持個20分鐘也會有效果喔！
而且，最在意的臀圍，也會馬上明顯變小，是馬上！
我平常也會吃一些幫助代謝的保健品，我個人很推薦漢方淨暢元素，
下半身容易肥胖或水腫，很大原因出在代謝不好，
而代謝不好又跟飲食有關係，喜歡吃重口味的人最明顯，
所以平常能輕但就清淡，還有多喝水，搭配幫助代謝的保健品，
還有平常保持運動（就只要花20分鐘）~~
我瘦身已經5個多月，我臀圍小了3.7cm，大腿小了2.9cm
體重減了13kg，提供給你參考看看囉！

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虞佳佳

小天使

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5樓

發表於 2016-6-27 12:02:12 |只看該作者

我以前的體質也是下半身肥胖,
每天晚上都會做抬腿,空中腳踏車

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巴小斯

小天使

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6樓

發表於 2016-6-30 20:37:31 |只看該作者

biblioteca 發表於 2016-6-25 17:03
可以多做一些瘦下半身的運動喔!!
我還會在睡前喝超燃素來輔助瘦身
效果真的很好喔~

超燃素是酵素嗎?
那我也來試試看
謝謝你

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巴小斯

小天使

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7樓

發表於 2016-6-30 20:39:51 |只看該作者

大妮人發表於 2016-6-26 13:55
常常久坐,血液循環不良會導致下半身容易水腫哦.
我之前也是,在辦公室一坐就半天,很少動,臀部長好大.真的不 ...

真的做了辦公室屁股就默默變大了
下半身也有些水腫
我本身好像代謝有點慢的感覺常常黑青什麼的都很久才消掉

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巴小斯

小天使

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8樓

發表於 2016-6-30 20:41:33 |只看該作者

信我者昌發表於 2016-6-27 10:20
我覺得最好的方法就是做適當的運動，
以前我就是覺得自己的大腿肉很多，還嘗試去抽脂，花了不少錢，
但是因 ...

好!!!
我知道我代謝好像比較慢
但沒有想到是飲食造成的
一直以為是身體本來就這樣
現在我會多多注意飲食的
謝謝你

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巴小斯

小天使

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9樓

發表於 2016-6-30 20:42:47 |只看該作者

蘇星星發表於 2016-6-26 21:28
深蹲跑步目前做什麼運動呢

有時瑜珈有時有氧
走跑步機下半身的重訓也會一點點

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