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男性不想用保險套；女性不想吃避孕藥；甚至年紀輕輕的，男女雙方都沒有為了逞一時貪歡之快而去結紮的必要，因此「計算安全期」避孕法可說是最自然的避孕方式。雖然它並非百分之百的安全，但是不懂得如何計算安全期，卻是十足地危險。
根據某大學護理老師在課堂上做的調查顯示，有60～70％大學女學生知道什麼是安全期，但知道如何推算的人則是屈指可數，甚至有30％的女學生對於“何謂安全期”仍茫然未知。
就像年輕人流傳「前七後八」的說法，就是標準的以訛傳訛，此法失敗率很高，舉例來說，以女性28天的週期來計算，如果月經期為五天，月經過後的八天已是第十三天，距排卵日只有一天，而精子在女性陰道內可以活上三、五天，懷孕的可能性可謂不低呢！
介紹兩種安全期推算法
原理都是在於計算出排卵的可能時間，在這段比較容易受孕的時期，避免性行為或是用保險套避孕。
★安全期推算法☆
月經週期規則的女性，排卵日大約發生在下次預定來經前的12～16天之間，而排卵日的前後共一星期的時間為危險期（∵雖然卵子真正有受孕的機會只有1～2天，但是精子在進入子宮後，大約可以存活72小時，也就是三天，所以為了避免排卵前三天停留在子宮內的精子還是有機會與剛排出的卵子結合，所以會將危險期向前挪三天，除此之外都是安全期），所以下次預定月經前的11到19天即為容易受孕時期，就是所謂的危險期；而下次預定月經之前的10天即為安全期。
想要利用此一方式避孕的女性，請這麼做：
養成記錄自己生理週期的習慣，最好持續追蹤半年以上，所得的數據才有參考價值。從這些記錄中找出月經週期最短與最長的時間，套用以下的公式做計算：
S=s-19 （S：前安全期 s：最短週期）
L=I-10 （L：後安全期 I：最長周期）
例如：月經週期最短 s為28天，月經週期最長 I為32天的女性，28-19 ﹦9，32-11 ﹦21，危險期是指前一次月經週期來開始的第9天到第20天；也就是說，如果她這個月（六月）的生理期第一天是六月一日，則前安全期是六月十日以前；後安全期是六月二十三日以後。
簡單地來說，排卵大約是下次月經來之前的第14天，往前推算的4天到往後 2天都算是危險期，如果月經不規則者（指月經週期的長短變化超過 8天，或是週期短於15天），其危險期會更長，因此不適合用此法避孕。
不想懷孕又不考慮使用保險套或其他有效避孕法者，在危險期間最好禁慾。另外，由於生理期的變化會因個人情緒或是外來壓力等因素而產生變化，日期推算的可靠性也會隨之降低，因此必要時最好能配合其它方法，以達到有效避孕的目的。
☆基礎體溫法★
基礎體溫的準確度可達85％，也是適用於生理週期較穩定的人。一般女性在月經結束後，體溫多維持在攝氏36.5度；到了卵巢排卵時，體溫則會明顯下降，此為排卵時期；過了排卵的低溫期後，體溫會持續升高0.4～0.6度，即高溫期；從高溫期的第 4天至生理期當天，就是安全期。
想要利用此一方式避孕的女性，請這麼做：
從月經來的第二天開始，每天清晨用基礎體溫計測量口溫約三分鐘，一般女性排卵前約為 36.5 ℃；排卵期間約降為 36.2 ℃左右；排卵後升高為 36.7 ℃ ，在月經來後體溫又恢復為 36.5 ℃。
而安全期就是在體溫回升後的第三天至下次月經來臨前；危險期則是指第 11 天至第 19 天。
測量基礎體溫專用的體溫計，可以到藥局購買，通常包裝內都會附上一張個人體溫紀錄表，以供記錄體溫變化的週期，對於安全期的推算，才能更準確。需要特別注意的是，使用此一避孕法者，最好固定每天起床第一件事就是量基礎體溫，以免做了其它活動後所測量的體溫就不準了，也不能值得列為記錄參考了。
另外，很多女性會發現在排卵日，陰部會分泌出一種透明黏液，那是一種告知妳要排卵的現象，跟受孕與否沒有關係。 |
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發表於 2016-8-14 13:04:52
