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四肢發達頭腦簡單？研究闢謠：健身對大腦有益
很多人常會有「四肢發達，頭腦簡單」的觀念，然而澳洲最新研究卻推翻這樣的錯誤觀念，研究還發現，肌肉越強壯，大腦和記憶的功能也會越好。
綜合報導指出，一項由澳洲新南威爾斯大學（University of New South Wales）和阿德雷得大學（University of Adelaide）合作的研究發現，當一個人記憶不好、思考上有障礙時，如果增強肌肉力量，大腦的功能也會提升。對於記憶力不好的阿茲海默症患者而言，只要多進行重量訓練，會對大腦很有幫助。參與研究的約爾吉博士（Yorgi Mavros）表示，「一個人越是強壯，他的大腦就越靈活。」
不過想要靠重量訓練強化大腦，運動量也要足夠，一星期至少要訓練兩次、並持續6個月。而且舉重的重量要也要不斷增加，最後要增加到體重的80%。另一位參與研究的詹姆斯博士（James Pickett）建議大家，如果想避免老人癡呆，除了要規律運動外，也可以從健康飲食、不抽菸著手。
(自由時報健康醫療網)
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發表於 2016-12-2 08:11:00
