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[問題討論] 喝很多水依舊會便祕阿~~ [複製連結]

正天使(一級)

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1樓

發表於 2016-9-28 18:41:07 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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最近剛回歸職場，做行政秘書常常陪老闆開會三餐不正常..
只能靠狂飲水跟吃保健食品
可我發現一個月下來我好像開始會便祕了
我水可以確定每天都有兩千CC以上
益生菌聽說糖分都太多不推薦(我家自己有一款真的很甜@@)
大家有推薦在解決便祕的方法嗎?

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感謝作者

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2樓

發表於 2016-9-28 22:19:37 |只看該作者

我自己來說早上一條香蕉~下午就啪啦啪啦

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3樓

發表於 2016-9-28 22:59:21 |只看該作者

之前中醫師說一天要吃一碗半的青菜，
兩個拳頭大小的水果才能有效改善腸胃道問題，
可根本不可能啊.....
外食族太難了

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4樓

發表於 2016-9-29 10:19:08 |只看該作者

你沒有吃東西還妄想便便？
便便是身體消化食物後的廢渣
固體食物、營養均衡，多運動，是最好的良方

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5樓

發表於 2016-9-29 16:03:13 |只看該作者

我都買統一生機的蜜棗乾來吃，
他纖維很多我覺得有幫助，
但是不要買到蜜餞那種喔，
要買這種天然去乾燥出來的

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6樓

發表於 2016-9-29 16:09:35 |只看該作者

多吃燙青菜，超有用

或是木瓜，鳳梨

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7樓

發表於 2016-9-30 01:57:53 |只看該作者

蜜棗乾好吃耶~甜甜QQ很有嚼勁!!
要買的話避免買有防腐劑的蜜餞，吃了身體負擔太大

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8樓

發表於 2016-9-30 10:43:02 |只看該作者

常坐辦公室或是在外面跑都容易便秘不知道為啥@@ 不過樓上說的蜜棗確實有助排便，平常用吃得來保建腸胃蠕動會好點

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9樓

發表於 2016-9-30 17:57:43 |只看該作者

每天水2000
火龍果/柚子/奇異果
很順暢啦!

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10樓

發表於 2016-10-1 00:26:37 |只看該作者

我也是外食族，喝蔬菜汁或現打果汁會比較順暢。

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