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[瘦身運動] 想問大家都怎麼瘦身 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2019-3-22 15:03:06 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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本帖最後由 Firomind 於 2019-3-22 15:04 編輯

大家都是怎麼減肥?
我發現運動久了真的會很沒動力

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感謝作者

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2樓

發表於 2019-3-28 12:54:19 |只看該作者

飲食很重要
我吃低碳飲食就是少澱粉的方式瘦下來
之後維持一定比例的低碳（就是偶爾會吃飯）也不太有復胖

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3樓

發表於 2019-11-22 11:05:21 |只看該作者

飲食控制啦，真的超級快，就是一天自己計算熱量，可以吃水煮的青菜肌肉五穀飯地瓜鮭魚水煮蛋，這些自己安排當三餐，連續一個月真的真的差很多，最好連飲料也戒掉，可以喝有糖的但就是一點點就好

熾天使(九級)

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4樓

發表於 2021-4-20 17:08:31 |只看該作者

少吃多動
吃蔬菜的數量是肉類的3倍以上
值得試試看

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5樓

發表於 2021-5-10 16:22:10 |只看該作者

我是搭配飲食外，選擇自己一直很想試的運動(空中瑜珈)，後來去上課後發現自己肌力不足無法抓布很久，就也開始練肌力訓練，後來在空中瑜珈完成動作後會很有成就感，是一個正向循環～身體自然就瘦下來了！

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6樓

發表於 2021-5-19 16:11:51 |只看該作者

很多人說減肥7成在於飲食，我是偏少運動型的
但靠少吃澱粉和消夜，三個禮拜瘦了2公斤！
提供參考喔～

大天使(二級)

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7樓

發表於 2021-5-22 01:36:30 |只看該作者

工作就是運動
現在流行上健身房
也許你可以試試。

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