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不幸福源於比較的心
『多數的人不幸福，都是源於比較心、大小眼。原本並不覺得自己醜能力差，但有了『對照組』，開始陷入了『不幸福』。透過和別人比，結果就是證明自己的確很差。』
2020年宇宙讓人類透過世紀病毒，演了一場『閉嘴默劇』，透過隔離、自主管理、戴上口罩、取消娛樂旅遊活動、遠距教學、居家線上工作、保持一米的社交距離等等，透過這些防疫措施，我們都回到『個人私有空間』的生活基本面。何謂生活基本面，也就是返璞歸『真』，要先有真，善美才會如實呈現！當全世界只剩下你自己時，你還需要那些裝飾門面的外相：衣服、化妝品、名牌包、名車、美食、豪宅等等嗎？越重視物質外相的人，就愈容易透過這些物質，來提升自己的生活幸福感。
一位從來沒來過繁華都市的鄉下阿伯，可能認為一碗廿元魯肉飯，就能提供他生活幸福感，但一位住在充滿美食餐廳的大都市的時尚人，可能會覺得吃ㄧ餐三千元的米其林，才能帶給他幸福感。鄉下阿伯如果沒有跟都市人比物質多寡，他會一直認為自己是很幸福的，其實，人所感覺的『幸福和不幸福』是源於比較心，尤其從小教育就是被植入『比較』的木馬程式，當成績跟全班同學『比較』後，而獲得了“第一名”時，你會特別開心！
人性就是當自己比別人好的時候，你就會覺得幸福、安全、滿足，擁有優越感。當你比別人差的時候，你就會覺得不幸福、不安全、自卑、匱乏、悲傷、孤獨。因『比較』所形成的『量化』數字，決定了你的幸福和不幸福感。例如，一位新手老師本來很開心，今天有八學生來捧場上課，如果她充分準備抱持教學熱忱，這個分享知識的過程，就會帶給她幸福滿足感。但當看到其他老師的學生滿堂，『比較心』一生起，看到自己的學生跟他班的學生人數，相形見絀的羞愧感一生起，那純粹的『教學分享』幸福感剎那間就消失了。
很多人的不幸福，源於以下三種『比較』方式：
1. 拿自己的不足和別人的長處比：
有位個案說，自己的人緣很差，乏人問津也沒追，而那位班花人際關系就特別好，所以她很難受，想起自己和這個顏值驚人班花的差距，覺得超級自卑、無能，對自己一點信心都沒有，羨慕又嫉妒，每天都生活在自憐自艾裏。想想這種比較，不是自傷自殘嗎？原本並不覺得自己醜，但有了『對照組』，你開始陷入了『不幸福』。透過自己最弱的和別人的最強去比，結果就是為了證明自己的確很差。
2. 拿自己的優勢和永遠達不到的完美去比：
適度的目標感，是鞭策自己進步的。但是有的人不是，表面看是為了鞭策進步，其實更像是不能允許自己快樂。本來在某一件事上，自己已經做得很好了，覺得自己逐漸在進步當中，熟能生巧一定會帶來卓越，這種跟自己比較可以帶來一定的進步幸福感，但是如果拿這個小目標和一個完美的大目標去比，未完成的恐慌一定遠大於完成的快樂。
有位員工職務小目標都完成了，也成為公司裏面老板最青睞的員工，年終獎還發了三萬，但事實是，她一點也不開心，主要的理由是，她聽到親戚在外企的年終獎金是數十萬，剎那間就覺得自己獎金目標，是小巫見大巫。雖然她在小公司已經獲得了肯定，但是一想到『更完美』的，或是永遠都達不到的終極目標，外國企業所提供的優渥獎金，她就忽視了自己已經取得的績效。
3. 還沒比，就已經判定了自己很差！
比較就只是一個證明自己很差的過程，這一類型的人，一般都有內心自卑的傾向，個人價值感很低，並且原生家庭的創傷導致，否定自我是他習慣的模式，可能從小她就被兄弟姊妹『比下去』，肯定或讚賞對他而言是非常陌生的，即使被肯定，即使也有自己的有點長項，但他也會去懷疑自己。小時候被貼上了“無用”的標簽，然後在人格裏，深深認同了這個標簽。所以活在這樣一種模式中：意識上雖然希望能夠比得過別人，來積累自信和優越感，提升自我價值，但是潛意識一直在做的事情，就是在比較中完成一個打壓自我、否定自我的過程。重覆著小時候父母對他的打壓和否定。所有的比較，都無意識地導向“我很差”、“我還不夠好”這樣的結果，為的就是達到和小時候形成的，那種固化的自我認知的吻合。
這是潛意識模式，造成的一種惡性循環。多數人的不幸福，都是源於以上的比較心、大小眼。心理學認為，喜歡比較，很可能是因為原生家庭中，我們總是被拿來和別的孩子比，如果勝出，我們會得到愛，覺得有安全感，如果落後，我們就會感受到可怕的不被接納，體驗到一種被拋棄的毀滅感。
所以比較也就成為了潛意識無法停止的一種行為。小時候被父母接納的孩子，比較的傾向，就不會那麽明顯，也不會特別依靠比較，來獲得幸福感和安全感以及自尊。因為被父母接納的孩子，會從原生家庭裏強烈的感覺到，自己的生命光是『存在』就是有價值的而不是透過『成績、才藝表現、聽話、順從』父母愛的是這個包含了優缺點和各種特質的獨一無二的我。
所以人會覺得我自己已經足夠好了，也就沒有了和他人比較的內心驅動力。“此時此刻的我就是好的，被愛的，安全的”那麽這個人就不需要再在比較中攫取幸福感，更不可能在比較中不斷重覆那些父母對自己的否定和不認同。她就會比較平靜，滿足，接受自己的當下，安住當下之中。要說幸福，其實這樣的感覺，才是真正的幸福。 |
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發表於 2020-5-27 11:15:45
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