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[酸甜苦辣] 調夜班好不適應 [複製連結]

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1樓

發表於 2020-6-9 08:28:51 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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這週開始調夜班，

可能是日夜突然顛倒，一到晚上11、12點左右，就一直打呵欠想睡覺…

咖啡喝了、蠻牛也補了，但精神好一下下就又累了

下個月才能調回日班，真的好不適應呀…

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感謝作者

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2樓

發表於 2020-6-9 19:10:34 |只看該作者

本文最後由雨嘩嘩於 2020-6-15 14:14 編輯

你要不要開始喝桂格的養氣人蔘？
先前我輪夜班
喝了真的上班比較不會想睡
通常到下班精神都還不錯

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3樓

發表於 2020-6-9 19:12:34 |只看該作者

對呀才剛上工沒多久我現在又想睡了

夜班真的好難熬
剛同事買了咖啡還備了蠻牛但我喝了覺得沒用呀

座天使(七級)

巧克力蛋

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4樓

發表於 2020-6-9 19:22:11 |只看該作者

其實那還滿需要適應的的
不過希望最好不要是常態性的
畢竟日夜顛倒對身體是相對比較不好的

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5樓

發表於 2020-6-10 13:22:34 |只看該作者

日夜顛倒對身體是真的不好+1
避免不了只好白天多補眠吃營養些
人蔘養氣靈芝調體質這類的營養食補可以下手

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6樓

發表於 2020-6-10 13:35:12 |只看該作者

同樣困擾的路過....只能找時間好好補眠
或是真的要買來吃看看

天使長(十級)

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7樓

發表於 2020-6-10 15:17:36 |只看該作者

1、這是你的新工作嗎？應徵時不知是輪班制？
2、輪班是對釘還是三班？突然開始還是已經有一陣子了？

如果不適應可以選擇離職做正常班，不想離職也只好試著去適應
好在我們的身體會自動調整，慢慢就好了
建議夜班前先睡一覺

點評

拉不拉哆現在不好換工作我有面試新的都是約聘的發表於 2020-6-11 12:52:50

力天使(五級)

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8樓

發表於 2020-6-10 16:11:12 |只看該作者

夜班跟日班中間即使有空班或休息一到兩天也是很難調適
若您公司是三班制,可以跟主管討論是否能在中班先工作幾天再調回日ˋ班

生理時鐘調整還是要漸進式的,根據我以往的經驗, 在輪班上是絕對不喝咖啡的
盡可能補充水分清淡飲食,會比較有精神跟不容易生病

座天使(七級)

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9樓

發表於 2020-6-10 18:02:06 |只看該作者

剛開始一定會不適應的
過段時間就可以了

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10樓

發表於 2020-6-11 02:19:31 |只看該作者

太常喝咖啡蠻牛是不好的要喝無糖飲純開水補充維他命CE較好
夜班做久有的人會影響肝功能或是禿頭肝斑黑斑增加臉都黑黑的
影響新陳代謝容易變胖或偏瘦自己兩個朋友離開大夜班後
頭髮長出來了臉也漸漸白回來連小孩都生出來哩
所以上班前一定要先睡飽家裡睡的地方要很安靜像冬眠一樣
上班前後都要充分休息慢慢就會習慣調班
偶而感冒或是精神不濟當然上班也要想辦法可以休息
就會開始練功這就看個人造化了
比如站著/坐著/靠著牆壁/撐著也能睡
甚至躲到廁所都能睡個1-20分.
還會進階到睡覺補眠中但聽到公司廣播電話就自動清醒
處理完就自動睡著然後等到下次廣播又自動清醒..
夜班也是很好玩有不同的樂趣.
沒值過夜班的人真是太可惜了.

點評

拉不拉哆大感謝你!!!!! 發表於 2020-6-11 12:51:49

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