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3分鐘沒有呼吸，大腦就開始缺氧。」洛桑加參醫師說，缺氧大腦細胞會腦死，心臟會心肌梗塞，運動後腰痠背痛，也是因為氧氣沒有有效地送到身體痠痛的部位。另外像高血壓、血管硬化、癌症、代謝低下、免疫不佳、睡眠呼吸中止、注意力不專注、情緒波動大、白天精神不好都有關。
更可怕的是，台灣癌症發生率每十萬人口296.7，在全球45國中排名第10。「發展中國家不超過100。已開發國家（民眾）生活不正常、情緒壓力不開心、精緻化飲食太多，而台灣最大問題是情緒」，每天像是新聞等環境中的因子過度刺激，造成許多情緒，這就是台灣人健康最大殺手
東方醫學的呼吸要訣：專注當下慢呼吸
從西醫角度述說呼吸的重要，洛桑醫師說，印度阿育吠陀醫學與瑜伽，最重視呼吸，比方瑜伽許多動作會讓身體「扭來扭去」，都是在吐氣順暢時進行，否則就可能會受傷。
西藏靜坐、打坐也強調呼吸愈平靜愈好，數呼吸的方式就是打坐時入定的數息法，呼吸正確是順利觀想入定的要件；而中華文化的太極拳、氣功運氣，也都是重視呼吸在其中扮演的角色。
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發表於 2022-4-5 08:35:58
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