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皮防科普 | 皮膚老愛出油該怎麼辦？
2023/06/21 來源：陝西地防所
平日裡認認真真護膚
可時間一到下午
皮膚就開始出油
到底是咋回事嘛？
皮膚的「油」從哪裡來？
我們通常說皮膚出油，這裡的「油」其實主要是指皮脂，它是由皮脂腺分泌。
在我們的皮膚表層，除了手掌心和腳底板之外，皮脂腺幾乎遍布全身，其中頭部、面部、前胸和後背的皮脂腺分布較多，這些部位也都是很容易出油的部位。
我們的皮脂腺，就像是一個個的小油田，由腺體和導管組成。
而真正產油的地方，在人體正常代謝的時候，腺體會不斷產生油脂並排出，排出的「油」就是我們的皮脂，主要幫助保護我們的皮膚減少外部刺激的傷害。
少量出油是正常現象
所以我們的皮膚來講，到了下午微微泛油光並不代表皮膚「太油」了，這是我們皮膚新陳代謝的正常現象。
皮脂與汗液一起形成了皮膚最外層——皮脂膜，它還可以抑制某些病原微生物和細菌的生長。
但是，當你的油脂分泌過於旺盛的時候，那皮膚可能就真的有問題了。
為啥你的臉總是油油的？
1、激素水平：雄激素、孕激素、腎上腺激素、雌激素等水平變化，都會引起皮脂分泌變化。
最明顯的就是雄性激素水平升高，會引起皮脂腺分泌的皮脂增多，這是皮脂分泌旺盛最不能忽視的因素。比如我們青春期的時候，就很容易出油長痘。
2、飲食：高熱量、高糖、高脂肪的食物，如油炸食品、燒烤、甜食等，會促進油脂分泌，加重皮膚出油。
所以，如果你平常愛長痘，尤其是痤瘡，那一定要控制好對甜食和油膩性食物的攝入。也有人說吃火鍋也會爆痘，這個其實跟吃辣沒關係，主要是你吃的火鍋里油太大了。
3、溫度：當皮膚的溫度上升，汗腺和皮脂腺更加活躍，分泌的汗液、皮脂都會相對增多。
所以皮膚在夏季容易偏油，冬季容易偏干。
不同的季節，我們要使用的護膚品也是不同的，夏季更適合清爽型的護膚品，冬季則更適合滋潤型的護膚品。
4、潔面方式：不當的過度清潔，如頻繁使用皂類清潔，也會損傷皮膚最外層——皮脂膜。
皮脂膜損壞會使皮膚無法鎖住水分，變得敏感、乾燥，皮膚抵禦能力下降，易發生感染。
當你洗完臉，覺得面部乾燥、緊繃，那就表示你是時候要減弱清潔力度了。
5、精神因素：一部分人在情緒緊張、激動時，皮脂腺分泌的皮脂會增加。一般，精神壓力大，焦慮熬夜的時候，很容易引起額頭部位出現痤瘡。因此，保持愉悅的心情，規律的作息，對調節皮脂分泌來說也很重要。
稿件來源：陝西省皮防所
本期統籌：陳小瑜
本期編審：劉潔
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發表於 2023-6-24 02:20:49
