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長時間用眼，讓你的眼睛糊糊的看不清楚嗎？看書或手機時，不自覺的將書或手機越拿越遠? 開始認為「糊糊的」是因為年紀漸長眼睛退化導致，但其實事情可能沒有你想像中的那麼簡單！
看東西「糊糊的」主要有兩種情況：
1. 看近物時會糊糊感
人在看近物的時候需要先由眼睛肌肉用力，讓水晶體變形才能夠讓景物聚焦成像，讓我們「看到」，但隨著年齡變大或是長時間過度用眼，水晶體會漸漸變硬，同時周邊肌肉也會疲乏無力，這時候如果要看近物，眼睛會需要更長的時間調適，強迫眼睛周邊肌肉用力，才能將水晶體變形到足夠讓景物聚焦成像，如此一來就很可能出現「視茫茫」的情形。
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2. 不論看近看遠都會糊糊的
眼睛除了周邊肌肉無力、水晶體變硬等情形，仍有其他可能原因導致看東西糊糊的，如果眼睛不論是看近看遠都會糊糊的，這時候要考量的可能是更廣泛性的問題，而這類的視力模糊大多不是因為眼睛聚焦問題所導致，相反的，還必須要考量可能是因為其他問題所致，這時候就建議大家，一定要去尋求眼科醫師做更詳細的檢查，排除可能影響到視力的所有因子。
日常眼睛保養
日常保養要做好，適時搭配眼藥水來幫助眼睛「放鬆與修復」
眼科洪維廷醫師提到：想要眼睛跟得上，日常保養很重要，建議用眼30分鐘，休息5-10分鐘，休息時可適度輕輕按摩眼周或多看遠處，或是透過熱敷方式，讓眼睛肌肉放鬆，同時給予水晶體時間恢復彈性。
另外，在日常的飲食中也可以多補充富含抗氧化成分的食物，像是富含DHA的魚類，富含葉黃素的菠菜、綠花椰菜等黃綠色蔬菜，以及富含花青素的藍莓、蔓越莓等食物。
但若你的日常生活或工作情境無法做到上述保養方式，那就建議適時搭配使用能舒緩眼睛疲勞、幫助眼睛放鬆與修復的眼藥水，為高度用眼做更完整的防護。
眼科洪維廷醫師還提到：像是樂敦舒視齡眼藥水就有助於眼睛的放鬆與修復，其包含的三大關鍵成分，可幫助長時間用眼族群，眼睛適時得到舒緩。
1. 豐富的維生素Ｅ：能促進眼部周邊血液循環，緩解眼睛疲勞，讓身體的營養更容易進入眼睛周圍，提供眼睛更好的修復環境。
2. 膽鹼酯酶抑制劑 (Neostigmine Methylsulfate )：能為眼睛肌肉保留更多活性傳導物質，調節眼部肌肉，讓眼部肌能恢復正常收縮力。
3. 牛磺酸：為眼部補充養分。
眼科洪維廷醫師最後提醒：在這資訊爆炸的時代，我們隨時都在接受大量訊息，若是視茫茫，等於喪失了人生的主動權！掌握好上述的日常護眼要素，包含定時的讓眼睛休息、均衡飲食並補充富含抗氧化成分的食物，並適時搭配使用幫助眼睛放鬆與修復的眼藥水，便能輕鬆維持明亮雙眼，讓眼睛也能跟上我們的步調，更無阻礙的體驗繽紛的世界。
樂敦舒視齡官網： https://www.rohto.com.tw/gold40.html
合作醫師：
醫師：眼科 洪維廷醫師 現任：天晟醫院 眼科醫師/興安眼科 眼科醫師
醫師：眼科 洪維廷醫師
現任：天晟醫院 眼科醫師/興安眼科 眼科醫師
學經歷：
台北醫學院醫學系醫學士
前台北市立聯合醫院眼科專科醫師
中華民國眼科醫學會會員
衛部藥輸字第027502號 北市衛藥廣字第112070134號
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發表於 2023-8-3 00:49:23
