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他們都說是為你好
如果你正汲汲營營於獲得金錢、權力或晉升，或想加入一個團體，而此時正好有人親近你、利誘你，你很可能會自動上勾，毫無警覺地受到對方操弄。因為對方提供的「餌」正是你想要得到的，於是你很自然的將他說的話當作是一種建議或幫助，壓根沒想到對方是利用你取得他要的。
你會因為看到技巧純熟的魔術師從帽子裡變出一隻兔子，驚歎這是怎麼辦到的嗎？
簡單的說，操弄就像魔術戲法，只要你花些時間，了解操弄是怎麼運作的，下次當你看到類似手法出現時，就不致於毫無防備而淪為受害者。
操弄永遠會歸結到利益的承諾或損失的威脅。不必再費力氣，去尋找比這更複雜的答案。在某些關係中，操弄者承諾受控者，只要合作、順從，將給他想要的東西做為回報，受控者因此上鉤，乖乖配合。
舉個職場常見的例子：主管交派下屬新任務，並要求對方加班完成，由於長時工作是公司裡獲得晉升不言可喻的途徑，受控目標可能被告知，「如果想獲得晉升（或加薪），星期六你就要到這裡，當然決定權永遠在你手中！」聽起來好像很不錯，至少你有選擇的權力。
這是非常直截了當的告知，但有時操弄者不會坦白告訴你，他們的行動難以捉摸，也不易察覺。無論如何，重點在於操控者讓受害者認為，只要配合就能獲得獎賞。
值得注意的是，很多這樣的例子，置身其中的受控者不知道自己受人操弄。有時，感覺上還比較像是接納對方好心的建議。然而，當你仔細檢視事情的另一面，意即看看如果你不配合這些「要求」或「建議」會有什麼後果，你會發現這並非正面的影響力，而是如假包換的操弄行為。
當受害者開始擔心，如果不順從對方心意，將會失去某樣珍貴的事物，或某件不樂見的事將會發生，操弄油然而生。技巧純熟的操弄者，可藉由玩弄受害者的恐懼，以及承諾可預防損失發生或避免受罰，而使對方遵照所求或順從的配合。
從獲利的承諾到損失的威脅
然而，就像駕駛無法單靠自己的力量去開動，操弄者需要特定的控制桿才能展開行動。所有具操弄性的關係都仰賴特定的「控制桿」，用來提供利得的承諾或祭出對損失的恐懼，或避免某些不樂見情況發生。最常見的利得或報酬控制桿，包括：金錢、權力、地位（頭銜、升遷、入學或入會許可）、贊同、愛、接納、承諾、稱讚、信心、實質禮物、友誼等。現在，回想過去是否有人透過其中的控制桿操弄你？
如果你正汲汲營營於獲得金錢、權力或晉升，或想加入一個團體，而此時正好有人親近你、利誘你，你很可能會自動上勾，毫無警覺地受到對方操弄。
因為對方提供的「餌」正是你想要得到的，於是你很自然的將他說的話當作是一種建議或幫助，壓根沒想到對方是在操弄你，根本不在乎你的感受，只想利用你取得他要的。
當控制桿是獲利的承諾，操控可能造成的傷害看似不大或不明顯，但從另一方面來看，卻正是傷害性極大且直截了當的操弄。怎麼說呢？讓我們來檢視以下幾項以損失做為控制桿的清單：金錢損失、權力喪失、地位不保、失去工作或晉升機會、失去報酬、失去獲得報酬的機會等。
一旦操弄者突然將獲利的承諾，轉變為損失的威脅，你就知道痛了！
這時，你開始覺得受人掌控。這種感覺像在一個秋高氣爽的日子，你正在戶外享受陽光，突然間烏雲擋住太陽，氣溫驟降，你不得不拉緊衣領，圍住脖子。這種冷冽的感覺，和你察覺到原本美好的獲利承諾，突然轉變為損失威脅一樣。操弄原形畢露，變成高壓控制，令你神經緊張。
花點時間回顧這些控制桿清單，你愈熟悉，警覺心愈高，當有操弄者接近，你更能提高警覺，看穿他們的意圖。
你有他們要的東西
基本上，操弄者想要從你身上得到兩樣東西：要你去做某些事，或要你停止做某些事。
-唆使你去做某件事：他企圖要你做對他有利，但不見得對你有益的事。記住，操弄者永遠優先考量自身利益，沒有例外。
- 阻止你去做某件事：他企圖終止你正在進行的某些事，因為這不符合他的利益，他不希望你繼續。
你可以看到（也將繼續看到）操弄者常是自有打算，但他們的居心並非總是難測。這意味一旦你知道自己處於受控處境（藉著辨識投手的一舉一動），你將處於較有利的位置，當操弄一發生，立即可看出端倪。
什麼時候最脆弱？
在你的一生中，隨時都可能處於操弄關係，但最易受傷害的階段，莫過於下列時期：
-轉型期：例如從兒童到青春期；從青春期到成年。
-人生重大轉折期：例如成家、為人父母、晉升，或是失業。
-考慮採取行動改變自己的人生：例如考慮離婚或離職。
-因重大損失而深受其苦。
-正值高度不穩定和不確定的時期。
這些時期涉及重新定義自我，有著更大的壓力和焦慮，也令人更患得患失。基於這些理由，預期得失的操控力更強大。
例如，職場新鮮人或公司新人冀望升遷、主管的認同，以及同事的接納，這些需要，加上自身缺乏經驗，很可以讓你成為主管或同事的操弄目標。
受害人的反擊
受到操弄的人如何有效展開反擊呢？
一旦高壓控制的操弄模式成形，操弄關係中的受害人會經歷極大的壓力、焦慮、內心衝突，以及因失控感帶來的痛苦。因此，受害者鮮少了解自己扮演的是操弄過程中的「共犯」角色。不僅如此，因為感覺受制於人，有著強烈的無力感，受控對象難以看出自己的反制桿在哪裡。記住，一個操弄關係的形成至少需要兩個人。
而你要知道，受害人也在「強化」操弄者的行為，儘管不是刻意的，有此認知至關緊要。
歷經時日，受害人開始覺得自己受制於操弄者。這個經驗會帶來壓力，是可以想見的，受害人的洞察力、判斷力和自尊也會被扭曲；更嚴重的是，壓力限制了受害人看出其他可行方法的能力，或是無法辨識他個人的自主性和可行使的自由權力。最終結果將更加深化這個惡意的操弄過程，令人深陷沮喪、焦慮，和自卑的惡性循環中。
隨著受害者愈軟弱、愈屈從操弄者的控制，後者將愈強勢，對自己的手段所能產生的效力更加有信心。操弄是情緒性勒索的一種形式。一旦對勒索屈服，你無異是幫助勒索者得利。
擺脫操弄關係的第一步，是認清你並非無能為力。 文／海芮葉．布瑞克
摘自《拿回你的人生主導權》
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發表於 2023-9-6 00:32:15
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