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[保健常識] 熬夜追劇臉色差？醫：5招保有好氣色！ [複製連結]

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發表於 2024-2-17 00:37:05 |只看該作者 |倒序瀏覽

熬夜追劇臉色差？醫：5招保有好氣色！

年節忍不住追劇追到半夜？隔天見長輩如何保有紅潤好氣色？桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「芳療醫師吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美芳療保養身心靈」發文分享，5招保有好氣色：不吃宵夜、臉部清潔、保濕、熱敷眼部、睡午覺。

●不吃宵夜：宵夜多為油炸、辛辣的食物，會加重身體的負擔。

●臉部清潔：結束需要化妝的場合時，就可卸妝洗臉，避免彩妝長時間停留在臉上增加肌膚負擔。

●保濕：熬夜會增加肌膚水分流失的速度，透過保濕面膜、精華液加強保濕，再搭配乳液或乳霜鎖水，另外多喝水由內而外補充水分也很重要。

●熱敷眼部：可以使用熱敷眼罩或溫毛巾熱敷眼周搭配按摩促進血液循環，減少熬夜對眼周帶來的影響。

●睡午覺：睡眠對人體還是十分重要的，即使熬夜也要找時間補足睡眠時間，可以選擇在下午午睡40分鐘左右，一天建議至少要睡足7小時。

來源：自由健康網

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