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控制體重要少吃!營養師揭「6種水果」糖份超高 蘋果也入列
不同水果含有果糖各不同,快來檢查看看,你是不是不小心吃進了太多糖分?
6種高糖水果 你最愛哪一種?
健康營養師珊珊指出,雖然有些水果富含纖維,但如果要嚴控體重的話,可能就要注意一下用量:
1、香蕉
100g約8.8克糖
2、巨峰葡萄
100g約8.1克糖
3、玉荷包
100g約7.2克糖
4、蘋果
100g約6.6克糖
5、西洋梨
100g約6.4克糖
6、土芒果
100g約5.4克糖
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像) |
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