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為自己勇敢吧!6個方法讓你不要再懷疑自己
每個人小時候都會有一個夢，一個長大後可以成為心目中各種偉大人物的夢想，但是隨著年齡增長，我們懂事了，懂得自己的長處短處，我們變得小心翼翼，變得不敢嘗試，因為深怕會出錯、怕自己不適合這條路。
但是不嘗試，怎麼知道適不適合呢?那個總是喜歡嘗試新事物的小孩去哪了?因為我們懷疑自己不夠好，所以不敢打那通電話、不敢和主管要求加薪、不敢在已經超過自己的負荷時大聲說「夠了!」、不敢去追逐自己想要的事情。
此篇作者Margie Warrell就分享她的自身經驗，當她突然有想寫書的念頭時，她只是覺得這個想法很可笑，她沒有學過寫作，對文字的編排和正式的書寫完全沒概念，更不用說她當時還有4個7歲以下的小孩要顧，但她的丈夫對她說:「為什麼妳不允許自己寫一本不完美的書呢?」於是她開始動筆，到現在她的好幾本書已經被翻譯成6種語言在世界各地販售。
所以以下是Margie提供給大家的方法，讓自己不要被自己限制住。
1. 承認懷疑是人性的一部分
當你在思考有哪些事情可以被改變或完成時，你腦中質疑自己的聲音其實是人們自我防衛的一個方法，避免你真的在眾人面前出糗，所以不要試著將它消除，你應該要接受它，要接受它就是人性的一部份，你就不會被這個質疑的聲音主宰。
2. 質疑你腦中懷疑自己的聲音
常常，當你懷疑自己不夠好而不去嘗試時，結果會比你真的去嘗試來的差，因為很多時候這些懷疑都只是你恐懼的放大版，其實你真的沒有那麼差，很多對自己的懷疑都是假的，只是自己嚇自己而已。
3. 替那個質疑的聲音命名
雖然你無法讓那個聲音永遠閉嘴，但你可以將它與自己區隔開，一個簡單的方法就是替它命名，想一個你覺得最適合的名字，你甚至還可以寫一封短信告訴它你要拿回對自己的主權，要它不要再讓你懷疑自己。
4. 找到比你的恐懼更大的目標
為什麼你要冒著被拒絕的風險說出自己的看法呢?為什麼甘願打亂本來井然有序的生活呢?替自己找個更大的目標吧，當你有個真的很想達成的目標，你會知道自己該怎麼做，就不會怕去做一些你平常不會或不敢做的事了。
5. 找一群支持者
你最親近的人們也會影響你對自己的看法，如果你的家人跟朋友都支持你，都看得到你的才能，並鼓勵你去實踐，你會更有自信、更輕鬆的忽略腦中懷疑的聲音，反之，你只會縮在自己的小世界，不願意踏出那一步，因為總是覺得自己不夠好。
6. 訓練自己勇敢
想要克服對自我的懷疑不是一天兩天就能完成的，每天都要訓練自己勇敢一點，可以把勇敢想像成肌肉，你多去用它，它就會越靈活，而你也可以越勇敢，但是一定要保持每天訓練。如果不知道怎麼開開始，就從目前手邊面對的問題開始吧，去設想如果你夠勇敢會做什麼，然後不要理腦中懷疑的聲音，做就對了。
來源:心理勵志
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發表於 2024-7-9 01:29:52
