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對生活、工作感到疲乏了嗎?試試這6點讓你找回熱忱
每天面對成堆的文件、常常加班的生活讓你覺得自己被榨乾，快受不了了嗎?原本一個大家都期待的project，在經過好幾個小時的討論、修改，還是沒有結論時，任誰都會覺得很無力吧。如果你對生活、對工作感到疲乏、筋疲力盡了，來試試以下6種方法，找回一開始的活力吧。
1. 到新的環境工作
如果你手頭上有錢，去一個遠一點的城市吧，當作是一個旅遊機會，你可以在當地找一間舒適的咖啡廳開始用筆電工作；如果你需要進辦公室，跟主管或同事協調一下，讓你今天換個地方做事；如果是在家工作，走出門到陽台或前院的草皮上吧，單單只是景色的變化就對你身心靈都有益處。
2. 想像一下
這裡不是指讓大腦隨意想像，而是換一種角度思考。有時切入的點不同，你自然會將不同東西串在一起，也就會有不一樣的結果。此篇作者Jane Claire Hervey就說，有次她突然想要從收信人的角度去看她寄出的信件，結果她發現她沒有正確表達她需要對方知道的事情，她也因此找到了一個更好的寫信方式。
3. 接觸、嘗試你不熟的東西
你可以找個中午跟比較不熟的同事吃飯、讀一本你平常不會看的書、第一次去當志工等等，做一些你平常不會做的事，雖然你可能需要逼自己去做，但研究顯示去嘗試不同事物對人們是有益處的。
4. 不要限制你習慣的工作時間
如果你要到早上10點才會開始很有工作動力，就不要逼自己從9點就要開始做一些很複雜的事情，你可以先挑簡單、瑣碎的事情做，等到大腦完全開機，再來全力處理耗腦力的事情吧。
5. 不要只是休息，讓自己無聊吧
遠離一切電子產品，讓自己回歸到最自然的狀態，你可以出去散步、數天花板的格子數等等，讓自己感到無聊，你的大腦就會想要讓你開心，就會開始蹦出一些新奇的想法或點子，你也會覺得放鬆許多。
6. 觀察自己的情緒週期並調整自己
每天觀察自己的情緒變化，哪幾天你心情會特別好?哪幾天你完全不想做事?哪幾天你特別容易想放棄?接著去想想有沒有可以改變的事，你有沒有按時吃飯?在重要會議前你會失眠嗎?你有喝足夠的水嗎?改變一點小事，整天的心情或許就變好了，工作起來也會特別有效率喔。
來源:Forbes
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發表於 2024-7-12 00:55:12
