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你要的是掌聲，還是人生？
隨著經濟的富裕，出國旅遊對現代人來說已經是稀鬆平常的事，但不知你是否還記得，生平第一次將視覺鏡頭拉遠、從俯視角度看台灣的悸動是什麼？
我記得。時間拉回十多年前，在那個初出茅廬，以員工旅遊為名而造訪中國大陸的盛夏，身為菜鳥記者的我，難得有機會搭乘國外航線理應雀躍得很，但實際上並不然。當時因為工作屢屢受挫、常被當時的主管盯，還遇到了不甚友善的同事，使我身心壓力極為龐大，即使迎合公司期待而踏上旅途，心中卻絲毫感受不到出遊的輕鬆。
一直到班機緩緩飛上台北市的上空，坐著窗邊的我，直愣愣地盯著台北盆地，看到一棟棟高樓大廈隨著機身的拉高，逐漸變成一個個小火柴盒，我才不禁開始反問自己，「在這樣的高度，那間困住我的公司在哪裡？以及，那些困住我的人又在哪裡？」那種視覺比例不稍想，如同是站在101大樓的頂樓，嘗試搜尋平面道路上的一隻螞蟻，別說一小點了，根本是連個影都見不著。
「對比廣闊的世界各國，台灣何其小，更別說那些小到從高空看都看不見的人們，」於是我告訴自己，「既然世界那麼大，人生的選擇還很多，我何苦要困在別人的眼光和評價裡，甚至影響到我對自己的看法呢？」
因著這樣的轉念，旅遊結束回到工作崗位，雖然壓力依舊存在，心裡卻開闊許多，不再那麼容易被周遭評價所牽動。而這也正是為什麼，當我成為心理師之後，面對個案的生命受困，在協助其慢慢爬梳創傷脈絡的同時，我也常會鼓勵個案從更大的生命格局來看事情。
為了讓個案更明白我所要傳達的概念，我總愛以「泥水杯」作比喻。我通常會邀請個案說，「試著想像一下，在你眼前有一杯混濁的泥水杯，此刻的你，若希望泥水杯能夠變清澈一點，可以怎麼做呢？」
思考中的個案，一般都會沉默不語。於是我接著說明，想要混濁的水變清澈，可以嘗試將沙子撈起來，也可以靜待其沉澱，只不過比起前兩個方式，還有一個更積極的作法是注入更多的活水，如此一來，即使原本的沙量沒減少，整杯水還是會清明許多。
對應到心理諮商現場，我嘗試協助個案修通人際創傷經驗的過程，即是在動手將沙子撈起，減少總量，無法短期修通的部分則如同那些撈不起來的沙子，只能待其自行沉澱，也就是交給時間去安頓。以治療角度評估，這兩個療癒歷程固然缺一不可，但若能同時藉由諮商提高原本的生命視野，讓更多思想活水灌注到心靈器皿中，那麼人際創傷引發的混濁狀態，通常也會有所改善。
至今，我仍在用這樣的方式協助自己跳脫困局。畢竟，「有人的地方就有江湖」，在某些工作場域，即使你無意與他人競爭，也總會有人藉職位權勢來刻意刁難，或是EQ太差而當眾給你難堪。心理師也是人，碰到這些事情我也一樣會有委屈、生氣、難過等感受，甚至會想這又不是我唯一的工作和收入，何苦讓某些人在自己生命中耀武揚威……
但也幸好，心理專業訓練雖不能全然免去我的人性反應，卻能協助我避免在第一時間做出情緒化的決定。每當我感到被某人某事困住，我就會靜下心，在腦海中攤開生涯版圖，用更宏觀的角度來重新思索眼前這份工作，其之於整個生涯計畫的重要性是什麼？當我確定這份工作的維持，不管是對於次專業的養成還是下一階段生涯目標的實現，皆扮演著關鍵的輔助作用，那麼即使生氣不滿，我也會先安撫自己，以免應了「小不忍則亂大謀」這句古諺。
若是藉由這種方式，還是暫時無法協助你走出困局，那麼你可能就要反思一下，是不是自己太過在乎他人的掌聲？因為當你一心一意想贏得身旁每個人的肯定和好感時，那麼即使一百個人當中有九十九個人對你表達善意，你仍然只會把焦點擺在那唯一不友善的一個人身上，並因此悶悶不樂，甚或是對人對事過度反應，做出令自己事後感到後悔的行動。
永遠不要忘記：「掌聲是別人給的，唯有人生才是自己真正能夠擁有的！」無論現在的你正困在何種局面裡，鼓勵你不妨試著先往後退一步，也就是站在制高點的角度想一想自己想過的是什麼人生？生涯計畫版圖又是什麼？確定了就專注走下去，盡量縮小「人際負作用」的干擾。當你先選擇了人生，並且堅定走出一條自己的道路，那麼專屬於你的掌聲，到時候自然也會從四面八方響起。
(魏棻卿的心靈芬多精)
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發表於 2024-10-21 01:23:30
