11/22小雪節氣到！「6大禁忌」害運勢下跌 補運秘訣一路旺到明年
▲小雪這天有六大禁忌需要注意，誤踩恐導致身體不適、氣運下滑，也建議趁著小雪節氣選擇八大類食物補運養氣，讓運勢一路旺到明年。
11月22日迎接小雪節氣，是24節氣中的第20個節氣，小雪以太陽過黃經240度為主、在這個時候氣候嚴寒，在一些山區開始逐步降雪，因此被稱為「小雪」，命裡專家小孟老師，點出小雪這天有六大禁忌需要注意，誤踩恐導致身體不適，進而氣運下滑，也建議趁著小雪節氣選擇八大類食物補運養氣，讓運勢一路旺到明年。
●小雪節氣禁忌
1、不要緊閉窗門：小雪不可以緊閉窗門，因為冬天濕冷，緊閉門窗容易滋生細菌，加上小雪天氣冷很多使用瓦斯的人，容易緊閉門窗產生瓦斯中毒。
2、等太陽升起再外出：小雪天老人家，或者體弱多病的人，勿必不要在清晨外出，容易著涼受凍，倘若一定要外出手腳耳朵的防護一定要做好，若可以等太陽出來溫度上升再外出可以讓身體暖暖的，也能讓皮膚不凍傷。
3、不宜肉食與燥熱食物過量：小雪冬天不宜食用過量肉類，以防血酯過高，冬天太冷引發中風危機，另外太過燥熱食物如辣椒、麻辣火鍋要適量不宜過辣，以免心血管收縮太快導致胸悶，內熱散不出引發體內上火，嚴重會有內痔與腸胃不順。
4、不宜飲酒過量：小雪天剛剛初雪，天氣逐漸寒冷，過度飲酒容易腦部血液循環欠佳，誘發呼吸中止、中風。
5、戶外運動不宜過晚：小雪天晚上氣溫驟變，因此運動不宜過量也不宜太晚運動，以免流汗又吹到寒氣引起筋骨酸痛或者感冒那就不好了。
6、兩類人要注意：小雪沖屬猴與金牛座的人，這兩類人要注意不宜前往山區或海邊以免沖煞，導致身體不適。
▲小雪天剛剛初雪，天氣逐漸寒冷不可過度飲酒，也不宜前往山區或海邊以免沖煞。（圖／記者陳明中攝）
●小雪養氣補運，要吃什麼最好？
1、香蕉：有些人在冬天容易心情不好，或者情緒較差，建議多吃香焦能讓身心保持愉悅，還能抗寒，增加熱量。
2、黑芝麻或黑豆：有些人容易在冬天掉髮，因此若能在小雪入冬時多吃黑芝麻黑都，黑米可以改善掉髮或脫髮，還可以幫助睡眠。
3、羊肉爐：小雪天可多吃羊肉或者羊肉爐，能在冬天補足氣血，還能溫補身體，更能增強體力。
4、蘿蔔：小雪天吃蘿蔔能清熱，因為冬天動的少，運動不足體內容易積熱，容易導致內火旺盛，內火強腸胃容易不好，因此小雪天多吃蘿蔔能清內火。
5、紅棗：小雪天吃紅棗能補中氣，滋養全身並且還能補氣血，冬天還能抗氧化。
6、栗子：小雪天吃炒栗子能補腎，還能活血強筋，若你在冬天喉嚨不好容易咳嗽，建議多吃栗子能夠清痰補腎。
7、山藥：冬天吃山藥能讓肌膚保持濕潤，同時山藥能抗衰老，提升免疫力，在冬天還能有抗寒的功效。
8、南瓜：小雪多吃南瓜，能補中益氣，南瓜有果膠，可保護腸胃膠質，讓我們在冬天腸胃良好，還能達到排毒的攻效。
▲小雪節氣也能進補！可多吃羊肉或者羊肉爐，在冬天補足氣血，還能溫補身體增強體力。（示意圖／記者蕭涵云攝）
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