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想要在節日來臨之際穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎？以下這些功課你不能落下。
美腿秘技1：簡單美腿運動，效果看得見
運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。
運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。
美腿秘技2：每天抬腿30分鐘，“蘿蔔”不見了
方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。
美腿秘技3：洗澡時以冷熱水交替衝腿，促進血液迴圈
方法：洗澡時，先以冷水由下而上衝腿60秒鐘，再以熱水由下而上衝腿。重復這個動作5次。
美腿秘技4：熱水泡腳，杜絕雙腿老化
方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。
美腿秘技5：去角質、擦乳液，防止粗後跟
方法：平日勤去角質、擦乳液，絕對能有效消除脫皮現象。如果龜裂情況嚴重，擦完乳液後穿上襪子睡覺，效果會更好。
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不僅要瘦腿也要記得保養腿唷＾＾
每天利用少少的時間
就可以讓你有一雙美腿
一定要加油！！
堅持下去，一定會有好結果的 |
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發表於 2007-12-13 23:06:22
