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你知道嗎？原來大家的第一印象，只要7秒就下定論了！
你的眼神，比你的穿搭、你的講話、甚至你的 LinkedIn 自我介紹還要誠實。
作為人資長，我面試過的眼睛大概比我吃過的早餐還多，而且眼神常常比自我介紹更快出賣一個人。
有些人看我像在看考古文物；有些人看我像看到救命稻草；還有些人……看起來好像還在夢裡。
你的眼神，決定別人對你的第一印象，也決定你給人的心理訊號。
為什麼？因為眼神是一個人最誠實的「心理履歷表」。
我們一直以為「說話」是人際的主角。但事實上，眼神才是你在職場的第一語言，而你還不一定會講。
心理學研究告訴我們
1. 眼神會暴露智商與專注度
面試時若眼神渙散，其實不用你講話，我大概就知道：你今天大概不是來挑戰大腦的。
2. 眼神會暴露個人特質
從 2～3 歲，眼神就開始「代表你」。
所以有些人天生溫和、有些人自信、有些人緊張、有些人「人生是不是太累」眼睛都會說實話。
3. 對方看你的眼神，也在講他的心理活動
過度飄忽：可能沒興趣。
一直看出口：想逃跑。
眉毛忽然揚起：你講的話可能讓他驚嚇。
一直盯著你：不是喜歡你，就是覺得你可疑。（兩種都不太好）
以下是我工作多年後，得出的最實用、最不踩雷的人際眼神小技巧：
① 保持 3-5 秒的眼神交流（這是甜蜜點）
太短＝心不在焉
太長＝你是要跟人家靈魂綁定嗎
② 看「眼-眼-嘴」三角區域最安全
能顯得友善又不會侵犯。不是叫你盯著瞳孔找前世記憶。
③ 微笑＋輕點頭＝友善但不越界
這是 HR 的招牌組合技。你親切，但不至於讓對方以為你要交換 Line。
④ 傾聽時視線稍往嘴部或側邊移動
避免過度壓迫感，也避免讓對方誤會你在跟他玩「誰先眨眼誰輸」的遊戲。
⑤ 觀察對方的眼神反應，調整你的節奏
如果對方開始環顧四周，代表他精神出走了。這時請快點收斂你的 PPT 或故事。
從今天開始練習你的眼神力
1. 練習 3 秒注視法
每天與人對話時，刻意「保持 3 秒互視」＋微笑。
2. 淡定觀察對方
多注意對方眉毛、飄移視線、微笑程度，你會看到他沒講出口的一切。
3. 錄影練習
把自己講話時的眼神錄下來，你會驚訝自己平常多麼像在找 Wi-Fi 訊號。
4. 與其練口條，不如練眼神
因為第一印象的 7 秒鐘，眼睛才是擔任主角的那一個。
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發表於 2025-12-1 18:55:13
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