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作者:【蕭正輝 醫師 / 天主教耕莘醫院永和分院 - 小兒科】
肥胖不僅是成人常見的慢性病,對兒童的威脅也不容忽視。國際醫學期刊報導,1970年代,美國兒童、青少年只有5%體重過重,到了2000年已增加為15%,小胖子的比例在30年間成長了三倍!
台灣的情況也不遑多讓,根據衛生署1997到2002年的國民營養調查,6到12歲兒童體重過重者高達15%,而肥胖比例更達12%。傳統的育兒觀總以為小孩要養得白胖才好,隨著時代變遷,這樣的觀念顯然要改變了!
一般而言,肥胖是以身體質量指數BMI值來判斷,也就是體重(公斤)除以身高(公尺的平方),成人BMI若介於25∼30就算體重過重,超過30為肥胖;但兒童的BMI值,有另一套標準。
首先,正常兒童的BMI值,在嬰兒時期會急速成長,兩歲以後下降,BMI值的最低點約在4到7歲,而後又逐年上升直到青少年時期,因此,兒童肥胖的標準應向下修正。
以六歲兒童為例,男童的BMI值若超過17.8為體重過重,超過19.7為肥胖;女童的BMI標準,則分別在17.6及19.4以上才算體重過重及肥胖。原則上,不建議對兩歲以下的寶寶控制飲食及體重,以免影響正常生長發育;但兩歲以後,就該注意寶寶是否有肥胖的問題。
兒童及青少年的肥胖,不僅影響小時候的健康、生長及社會心理發展,也會增加成年肥胖機率,引發高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化等疾病。曾有研究指出,國小學童若肥胖,二分之一的人長大後也會肥胖,而肥胖的青少年,更有高達七、八成在成年後有肥胖問題。
其實,兒童肥胖除有害心血管健康,對內分泌、肝膽、骨骼、肺臟、神經系統也不好,可能造成性腺及生殖器官發育不良、膽結石及肝功能異常、增加骨折、氣喘及睡眠呼吸終止的危險性,甚至影響人際關係及自尊心。
因此,預防肥胖須從兒童時期就開始,家長平時應注意小孩的飲食習慣,減少市售飲料、汽水及油炸類食物的攝取,改掉吃零食、宵夜的習慣,並增加小孩的活動量,避免長時間耗在電視、電腦或遊戲機前,多作運動。只要及早紮根,遠離小胖子的夢魘,不是難事!
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現在的小孩子真的愈來愈胖了
有一天我在麥當勞聽到兩個媽媽的對話
甲媽帶著一個小胖子
乙媽問說"好久不見了, 妳的小孩多大了? 應該上小四了吧?"
甲媽說"沒有沒有...他才要進中班而已..."
我一看那小孩
大概有 40 多公斤吧
才中班??? 真是可怕!!
以前的人覺得會吃才是福
這樣的觀念在現在行不通囉
所以千萬別讓您的孩子輸在起跑點 --- 比別人胖!! |
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