|
根據近日的新聞報導指出，全台灣有將近百萬人面臨頭痛問題，且在神經內科的患者中，又以因頭痛問題而求診的患者最為常見。造成頭痛的主因有：工作壓力、緊張與失眠……等，然而患者中又以女性患者較為常見。
事實上，除了就醫、改善生活品質與適時地抒解壓力……等方法外，治療頭痛的最佳方法還有：芳香療法、生活療法與中藥草療法。本週將一一為報友們介紹有助於抒解頭痛的自然療法：
１.芳香療法：
若頭痛是因為鼻塞所造成的，則需選用尤加利或薄荷精油。
亦可用２滴薰衣草精油輕輕地按摩頸後顱骨下方、太陽穴和耳後，但切忌讓眼睛接觸到精油。
在紙巾各滴上２滴的馬鬱蘭、薰衣草與薄荷精油，再深深地嗅聞３分鐘，即能抒解頭痛。
２.生活療法：
在頸背上交替進行冷、熱敷，方法是：以熱毛巾敷２分鐘後，換上冷毛巾敷１分鐘，並重複此動作達１５∼２０分鐘。
若是因感冒而導致頭痛，則可以熱開水浸濕毛巾並稍擰去水分，疊平後敷在眼、鼻或頭頸部的風池穴，即可緩解頭痛症狀。
３.中藥草療法：
若是因血虛而導致頭痛，則可以烏骨雞１隻、加黃３０公克、當歸２０公克與蔥、薑一起煮成雞湯飲用。或以紅棗、桂圓１０顆、蓮子適量等一起煮成粥食用。
若是因肝火上升而導致頭痛，則可任選以下一組藥材熬煮成茶飲用。
適量的乾菊花、枸杞子１０公克、山楂１０公克、陳皮１５公克、冰糖少許。 羅布麻葉１０公克、山楂１０公克、竹葉１５公克。 新鮮西瓜皮３錢、草決明３錢。
若症狀為血管神經性頭痛，則可以等量的生草烏、生南星、生白附子研成細末後，取３０公克藥末加上蔥白７根、生薑１５公克，以紗布包好、蒸熱後貼敷痛處，並每天換藥一次。
神經性頭痛則可以豬腦一副、天麻１０公克，加入適量水後以小火煮燉一小時，直到湯變得濃稠後撈去藥渣，每天分幾次喝湯並食用豬腦即可。
也可飲用一杯以西番蓮、迷迭香煮成的茶或服用少許的草藥酊劑。
４.更多的預防方法：
生活應有規律並注意勞逸結合，不宜過度緊張或疲勞，且因運動能增強血管韌性與彈性，有助於改善血管的收縮功能，故亦需養成運動習慣。
在現代忙碌又充滿壓力的環境下，如何讓自己沈澱，充實自己等待機會的同時~
身體健康成了另一門必修的課程~
不管是保養，預防，還是治療~
我個人覺得除了藥療之外…很多物理方式也有很好的效果~
以上資料，僅供參考~若有特殊體質者~強烈建議~先咨詢過您的家庭醫師再嚐試喲~ | 
發表於 2009-3-22 07:46:55
