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^^又來發心得文了
日前呢
在電視廣告上看到一個短片
為什麼日本女孩子在高中以(包括高中)前看起來腿又粗又短又胖
因為他們都"愛穿短裙"
膝蓋因為受寒所以會增加脂肪去保暖
我才發現這個可怕的事實...
我下半身偏大
屁股大是因為扁身容易胖屁股(圓身多是胖肚子喔!可以檢查一下)
但是腿就是很粗(大一以前還沒這麼嚴重)
因為我大二開始就"很愛穿短褲"!!
然後我又很愛吃冷的東西(小腹超容易變大的!!)
天冷也愛穿短褲
當然絲襪是不夠保暖的...
而我又比較喜歡穿薄的絲/褲襪...
雖然天氣開始回暖了
還是穿長褲比較好=V=
不然至少也要穿保暖一點的褲襪!
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前幾天我去看營養師
他有分析幾個問題點給我(下面是我的情況)
1.我愛吃冰品，而現在的年輕人也多愛吃冷的
2.飲料店跟便利商店超普及...想吃啥就晃去買
3.早餐不正常時間吃或沒吃(雖然現在有正常一點，但一放假就忘了XD)
4.想吃就吃(就是想要吃東西就去翻，並不一定是高熱量或低熱量)
5.水攝取不足
6.晚睡晚起，肝沒休息到更容易胖，晚起就只能吃午餐啦(因為沒吃早餐更容易餓...)
7.晚餐太晚吃
每個人的情況不同，我建議詳細的給營養師檢查過比較好
因為並不是每個減肥法都適合每個人
胡亂減只會變成YO-YO減重(會反復胖)
我只是分享我的心得，沒有推荐哪位醫師或醫院
當然也不建議花大錢去減啦...
如果看醫生有開藥當然不好
但是誠心覺得~要減一定要先了解自己的體重/體脂/內臟脂肪/代謝年齡/骨架等
更要知道自己"到底是胖在哪裡，胖在什麼原因"
不然都白浪費時間跟金錢了:(
另外再推荐一個東西-體刷
這個超棒的呢XD(雖然有一點小貴..
上次去做全身指壓推拿時，他就拿這個幫我刷
做完後發現感覺比較勻稱(只有一點點啦XD)
而且摸起來肌膚比較摸不到一顆一顆的脂肪粒(因為被推到該去的位置啦)
所以我就買了一個...
我有上過塑身霜跟乳液
精油太貴了買不起
洗完澡擦乾身體先抹一點在局部，然後來回刷
第一次刷的話~刷到會"微痛"或"有點痛"是OK的力道，但到"很痛"就太大力了喔
視自己可接受的程度來加力道~~
祝大家每天都漂漂亮亮^^ |
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發表於 2009-2-6 10:52:56
