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分筋錯骨術訓練法
分筋錯骨術是輔助擒拿術的獨特功法，技擊性極強。
分筋錯骨術，是以人體解剖結構，筋骨活動規律和經絡學說為依據，在踢打摔
的基礎上，通過爪技的鎖拿扣捉，控勁制人，殘肢斷節，錯骨傷筋，其招陰毒。
功法共分兩式：
一練氣式：清晨起床，活動筋骨後盤膝面南端坐。脊柱伸直，頭頸平正，口眼
輕閉，舌抵上腭。兩臂向前平行舉至肩平，臂直，立腕，雙手成虎
抓狀－－全身放松。
按順呼吸法，吸氣，意想天地精華之氣由勞宮穴吸入，集於丹田。同時屈肘，
雙手回收置胸前。呼氣時雙臂推出伸直。如此反復練習１５分钟後方可進行下式練
習。要領：呼吸要深長、緩慢，力求自然。
二練指式：分三段，習者可循序漸進，依次練習。功前先准備一根直徑一厘米
左右、長一米的麻繩或棉繩（繩必須結實）。在繩上排列整齊的打上八個死結（初
習者可稍松），橫置於一張與肚子平高的凳上。
第一段，下肢成四平馬步，兩手伸直抓住繩結。吸氣，以意領氣進入丹田；呼
氣，將丹田氣貫注十指。而後可自然呼吸（不可引氣回歸丹田），用力解開繩結。
崐意想繩是人體，繩結是穴位、關節。解開後以意領氣回歸丹田。然後如上式呼吸
運氣解完剩下的繩結。功畢後反復運氣沖洗十指，再用活血藥水擦拭十指。至可一
氣解開八個繩結後可進下一步鍛煉。
第二段，運氣同上，只是將繩結用水打濕增加難度。
第三段，運氣亦如上，此時必須將繩用植物油浸透。至此步功夫已不淺，為增
強功力，應堅持不懈。
注意：一、此功練氣時對呼吸法宜多練。二、此功必須每日練習，否則功效不大
。三、練功場地必須空氣清新。四、練此功應適當增加營養。五、練此功兩月後便有
功夫上手，此後切不可隨便以功傷人。可隨便以功傷人。
分筋錯骨專制敵的周身筋骨。所謂“分筋”，是指抓拿肌鍵、肌束和韌帶，使之連
接分離，失去加固關節、牽拉骨骼運動的能力；所謂“錯骨”是指反背關節運動規律，
使之超出關節活動限度。在“分筋”和“錯骨”中，主要以錯骨之法較為普遍。關節既易
於鎖扣和扳擰，且又目標明顯，而骨、筋、穴又是緊密連帶、不可分割的。
個人見解: 這方法練起來像個整天在解麻繩的傻B似的,但其實跟站樁一樣,一時興
起的練肯定沒效果,持之以恆,效果就會慢慢體現出來了. |
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發表於 2008-5-26 14:06:27
