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[減肥食譜] 幸福的減肥餐 [複製連結]

龍浩天

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1樓
發表於 2007-8-26 20:23:40 |只看該作者 |倒序瀏覽
台大減肥餐 好像又叫 榮總減肥餐
第一天 　　早餐－－ (半個 葡萄柚、 一片烤麵包、二匙 花生醬)
　　　　　中餐－－（半杯 海底雞、一片 烤麵包）
　　　　　晚餐－－（二片肉(約30克)、一杯 四季豆、一杯 紅葡萄 、一個 小蘋果、一杯 香草冰淇淋）

第二天　　早餐－－（一個 水煮蛋、一片 烤麵包 、半條 香蕉）
　　　　　中餐－－（一杯 優格、二片 鹹餅乾）
　　　　　晚餐－－（二條 熱狗、一杯 花椰菜(綠色)、半杯 紅葡萄、半條香蕉、半杯 香草冰淇淋）

第三天　　早餐－－（一片 鹹餅乾、一片 CHEESE 、一個 蘋果）
　　　　　中餐－－（一個 水煮蛋、一片 烤麵包）
　　　　　晚餐－－（一杯 海底雞、一杯 花椰菜(白色)、一杯 紅葡萄 、半條香蕉、一個 香瓜或哈密瓜、半杯 香草冰淇淋）

* 三餐飲料:咖啡或紅茶
*杯子是裝油那種大小,海底雞其實就是鮪魚(水)不是(油),其實可以吃鮪魚罐頭就好了,大概兩個鮪魚罐頭要記得上面是說水的喔
PS:
1.三天可減10磅(4.5公斤)
2.持續三天不可中斷,四天正常,然後繼續使用
3.有化學作用,不可更改,除鹽.楜椒外,不可使用任何佐料
4.繼續四週,可減40磅(18公斤)

麵包是吐司,鹹餅乾也可以用蘇達餅喔
冰琪琳 不會算多大杯的話
可以用 Haagen-Dazs的冰淇淋小盒的
半盒冰淇淋等於一杯
剩下來的一半剛好算半杯,也就是說一環只要買一盒就好了

我朋友已經成功過囉^^
PS.你不要看他絕得超少的,午餐吃完的確很餓,可是晚餐== 其實很撐 (男女生都一樣)

您的無私的分享將造福SOGO會員們的~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2007-8-27 16:56 編輯 》
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bluewaters

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2樓
發表於 2007-8-27 01:44:21 |只看該作者

幸福的減肥餐

這個我試過,第二天真的會很餓很餓,建議腸胃不好的人不要嘗試,因為我覺得食物太過少量了,胃裡沒有東西很傷的,至於效果方面嗎,如果持續一個星期瘦個兩公斤是沒有問題的,也就是吃兩輪的意思,一到三天照菜單吃,第四天休息一下,正常吃,但是也不可以吃太多,第五天到第七天再照菜單吃第二輪,這樣是會瘦的,但是要注意喔,即使恢復正常飲食也不可大吃大喝,畢竟這樣的快速減肥是很容易復胖的,要珍惜好不容易的成果喔~~

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2007-8-27 16:57 編輯 》
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言簡意賅...長話短說...廢話少說...詞不達意...情溢於言...有苦難言

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micorazon

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3樓
發表於 2008-12-28 12:54:13 |只看該作者
這個我媽媽好像也有試過耶
真的有效 有瘦下來很多喔
不過 有個副作用............
就是她減肥的那陣子脾氣很大捏
他自己事後也坦誠是吃這減肥餐的關係
可能是因為都處在飢餓的狀況下吧！！

我媽個人經驗僅供參考啦∼
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tinny520

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4樓
發表於 2009-1-1 12:57:55 |只看該作者
我想一套好的食譜
配合適當的運動
是最佳的方法

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白目小孩

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5樓
發表於 2009-4-8 22:58:26 |只看該作者

回覆 #3 micorazon 的帖子

我有試過連吃3個禮拜~~(為了想追學長而吃)
真的真的有瘦

但是脾氣真的超級差~~~

不過~~哈~~~

我想不是因為「減肥餐」的關係

是因為
每一刻都要忍
然後不能吃好料的關係
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asasasasas

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6樓
發表於 2009-4-8 23:08:37 |只看該作者
真的有效嗎
我也好享受喔

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gogofire

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7樓
發表於 2009-11-1 21:51:24 |只看該作者
脾氣變差是因為血糖降低的關係啦

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QQQ4942

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8樓
發表於 2009-11-2 23:41:19 |只看該作者
這個我也試過.不過呢.復胖的很快.對胃也不太好.看個人的體質吧
我就不適合..>_<

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城爺

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9樓
發表於 2009-12-16 18:26:33 |只看該作者
不僅是因為血糖降低的關係!也會因為情緒上的問題而造成脾氣暴燥!

會有種想法是，我在減肥，可是怎麼有那麼多人在我的身邊吃這個喝那個的

越看就會越不順眼!其實，只要換個想法，就不一樣了!如果每天控制在1200卡內

就可以了!可以這餐多吃，下一餐少吃，也沒有什麼可以吃，什麼不可以吃的忌口問題，

這樣情緒也許就可以好了點了唷!
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