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[問題討論] 減肥停滯期怎辦?? [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2010-3-20 03:40:50 |只看該作者 |倒序瀏覽

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充實自己，愛自己。

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2樓

發表於 2010-3-22 11:47:11 |只看該作者

其實那是一定會的我建議你可以多喝水多運動食量如果再減低很容易變成低熱量飲食喔

低熱量飲食一定會讓你在往下掉但是你一旦又吃多一點點體重會往上喔

停滯期需要很久的時間這時候我都是運動量在增加然後多喝水

重要的是不能心急我現在也是停滯期壓所以需要喝更多的水去代謝掉 ~^^~

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大天使(二級)

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3樓

發表於 2010-3-23 13:04:49 |只看該作者

如果只是因為水腫
手邊有玉米鬚...桑葉...魚腥草...山葡萄...刺五加...水丁香...杜仲...等等
這類天然草本
可以排水利尿喔
鹽分的攝取也要注意
聽說木樨草一類的也有排水的效果

不過,最主要還是因為身體自我的保護機制
所以讓代謝變慢了
每天都會固定吃微量元素與新鮮水果
讓身體的生化反應有酵素與微量元素的參與
洗玩澡後,抹上塑身霜
我會拿體刷刷自己身體的淋巴和經絡
因為工作關係
很少有運動的機會
只好靠別的方法
無所不用其極的跟自己身體脂肪奮戰!

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滄海一聲笑

大天使(二級)

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4樓

發表於 2010-4-5 23:17:12 |只看該作者

增加重量訓練這項即可...
手拿著裝滿水的寶特瓶做起立蹲下便可以...

之前遇到停滯期時詢問醫師後的解決方式...

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