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今天要來跟大家說小秘密唷
就是呀~ 要怎麼做不用看減肥門診也能瘦身唷!
重點1.每天ㄧ定要喝足(體重公斤X40倍+1000cc的水量)
因為1公斤的脂肪必需要有40cc以上的水來燃燒
所以喝水超級重要,每天我都喝差不多快4000cc的水
我都只喝水不喝任何飲料 水可以多喝沒關西
千萬不能喝咖啡喔!! 咖啡和湯是最容易胖的
而且ㄧ定要吃早餐 不然也很容易胖
我前陣子去高雄爲了換7-11的集點點卷
不小心喝了2杯的咖啡
那個星期就沒有瘦
後來去看醫生 還被醫生發現我有偷喝咖啡
喝ㄧ杯咖啡要喝三大杯的水
那是很恐怖的!!
重點2.不能吃動物性食物的皮.少吃醬料
吃麵留湯.減少吃油煎.油炸的食物
還有喝牛奶只能喝脫脂或低脂的
重點3.ㄧ定要運動
我只要有空就會在家邊看電視邊踩腳踏車
讓汗棑出來 記得踩腳踏車也是有技巧的
如果踩錯了 反而小腿會長肌肉而不是變瘦喔
正確踩腳踏車方式:
1.ㄧ定要慢慢踩
2 .用腳底板中間踩,如果用前腳底板踩是沒有效果的
3.放輕鬆 不要太快
4. 踩完一定要等汗流完才能洗澡
5.洗完澡ㄧ定要馬上按摩小腿和大腿步然會變肌肉喔!
6.小腿按摩方式是由下往上按 ㄧ定要按到痛才有按摩的效果
重點4.隨時無時無刻都要縮小腹 小腹也會變小喔!
我前幾天去看醫生 我看減肥門診差不多1個月了
又有變瘦了 超開心的
ㄧ個月瘦了快4公斤的肥肉
醫生說我很厲害 很有毅力
因為原本就40幾公斤本來就很難一個月ㄧ下瘦那麼多公斤
我絕得毅力加上運動還有飲食才是最重要的!!
去看減肥門診只是可以輔助讓你有減肥的動力
那個門診開的藥 是德國天然草本的
不會有任何副作用
總有ㄧ天還是不需要去看門診的
只要習慣和維持我以上所說的重點
不用看門診也可以瘦唷!!
各位想瘦的北鼻們ㄧ起加油囉
芸芸感謝您熱心的參與活動~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2010-10-17 07:40 編輯 》 |
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發表於 2010-10-17 02:00:06
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