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[籃球] [問題研討] 請問運球要怎麼樣訓練 [複製連結]

正天使(一級)

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1樓

發表於 2011-1-14 02:17:15 |只看該作者 |倒序瀏覽

如提
我運球方面一直運不好
老是會被抄截或著守死
有沒有專業的大大可以指教我

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感謝作者

座天使(七級)

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2樓

發表於 2011-1-14 20:42:38 |只看該作者

運球這種基本技巧沒有捷徑
多練
怎麼練?先從你的慣用手開始練
一開始試著原地單手前後運球.然後是單手左右運球
接著開始是雙手左右運球
然後是邊前進或後退邊做上述動作
然後是轉身換手運球
這些練到很熟了.就可以再加上crossover等等花招
最後就是運球繞行障礙物
基本上就這些吧.
喔.忘了提最最重要的一點
練習時請不要一直低頭看球
請把頭抬高.盡量靠著手的感覺去掌控球
而非眼睛.這是個壞習慣.而且養成後會很難改

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3樓

發表於 2011-1-15 21:17:28 |只看該作者

回覆 #2 altavista 的帖子

我幫altavista大大補充一個很重要的動作

護球!!!~~~~~~護球也是很重要的唷!

假如你過了對方對方來一記回馬槍點你的球，那辛苦都白費了:(

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4樓

發表於 2011-1-21 10:40:50 |只看該作者

還有胯下運球！胯下運球可監護球的運球！如果你有速度～會普通的運球也就可以了！可以多做衝刺～可以練小腿肌肉～讓爆發力變強！這樣會更好過人！

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5樓

發表於 2011-1-25 08:41:04 |只看該作者

試試在走路時運球，依班路面不像球場那摸平，但依定要注意安全!!

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6樓

發表於 2011-1-29 22:54:52 |只看該作者

勤能補拙

加油我當初也是苦練好幾年才能左右開弓上籃投球~

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7樓

發表於 2011-1-30 09:00:23 |只看該作者

練習!! 每天練你就會習慣那種感覺
感覺球是你身體的一部份! 加油!!!!

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