太晚睡覺等於自殺,你晚上一般什麼時候睡覺

Jibaiu

任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。
    一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
      二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
      三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
      四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應Medicine，以免抑制廢積物的排除。
      五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
      六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
      七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
                手、腳、身體各個穴位所對應的內臟 (圖)
  下面這幾張圖顯示了，咱們的手、腳、身體各個穴位所對應的內臟。按摩的時候，對準穴位下力，才能對我們身體有益。

summerxxxx

沒有看到圖...
我也知道睡眠很重要
可是就是會用電腦用過頭阿 !

taurus0925

其實睡眠是有週期的
一般人說睡8小時 但8小時好像剛好是沉睡期
所以直接起來會感到疲倦

zxc1243c

最近已經嘗試早睡了
晚睡也太可怕了吧

loxacom520

我都盡量11點之前睡覺呢
解說的內容很詳細
謝謝你的熱心分享

企鵝兒

看不到圖阿~"~
不過知道歸知道...
習慣還是很難改阿!?
以後工作就不清楚了!?
八成躺平就睡死了

S.Q.

挫賽.....
我想我快掛了....
好好下載下來提醒自己.....

book031313

睡覺真的很重要!!!  這點我會牢牢記住的

timnice990

...........差不多快要爆肝了....早睡又睡不著QQ