減肥

洪小誠

各位大大我想請問你們?
我個人體質是屬於易胖難瘦的體質，本人我本身也滿常常在運動
但是每次只要我多吃一些些東西，就會胖快1公斤
我到底要怎樣才可以瘦下去

sres2615

我覺得有一點也很重要
你常便秘嗎?  

eric952316

我個人的方法是 不吃餅乾，不喝飲料 均衡飲食，每天運動。

那就這樣了

易胖體質表示消化吸收好哈哈
我覺得可能還是老話幾句吧
首先先注意一下你吃的東西
譬如即使你吃不多
但是都是高熱量高油脂的那也是沒辦法
多吃青菜促進新陳代謝
另外如果有心的話多做有氧運動如慢跑、游泳等，時間盡量在三十分鐘以上身體才會開始燃燒脂肪
我是不了解版大的"常運動"的定義
不過如果只認為學生的話體育課有運動、社會人士的話偶爾去爬爬山
那只能當作適當的消遣娛樂和維持健康而以
對於減肥是很難大的幫助的

也建議版大多爬爬文看看各版上在健身上的心得可能會比較有幫助