照著圖學按摩 瘦臉同時還能潤膚

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簡易瘦臉按摩

　　邊深呼吸邊做運動，不僅能刺激神經系統和皮下組織，同時還具有防止眉間和額頭出現皺紋的作用。

 



　　A、從鼻子橫梁兩側開始，經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。





　　B、從內眼角開始，經過額頭慢慢移向鬢角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。





　　C、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴後重復按摩。





　　D、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁後向額頭運動，再經過鬢角向下巴處伸展。





　　E、從下巴開始，經過耳根和鬢角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。


　　三種臉型的瘦臉技巧

　　“水胖臉型”的瘦臉技巧

　　按摩可以改善水胖臉型

　　早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫？晚上回家，是否感到雙腳腫脹？
　　如果有上述兩種情況者，就屬於“水胖臉型”，它主要是由於體內平衡紊亂造成的。

　　“水胖臉型”的3個形成原因：

　　1、精神緊張
　　2、鹽分、糖分攝取過多
　　3、久坐

　　“水胖臉型”的瘦臉技巧

　　1、不要長時間聽低重音的音樂，使身體長期處於緊張狀態，交感神經更加興奮，而無法放松。所以休息時，應該盡量聽些輕快的歌曲。

　　2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經無法進行有效的活動，身體就會產生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。

　　3、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

　　這種類型的人在進行瘦臉時，必須針對臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內循環暢通，達到瘦臉目的。


　　肌肉胖臉型”瘦臉技巧

　　“肌肉胖臉型”的形成與情緒有關

　　屬於這類型的人大多對待事物十分執著，所以容易造成過度壓力。壓力常使得自律神經衰弱，導致皮膚浮腫。在生活中，“肌肉胖臉型”的人，宜多放松心情以消除壓力。

　　“肌肉胖臉型”的瘦臉技巧

　　1、不背過重的單肩背包。因為人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時，要註意身體左右的均衡，雙肩背包是最佳選擇。

　　2、保持心情愉快。開懷大笑不僅有助於放松臉頰肌，而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖。


　　“脂肪胖臉型”瘦臉技巧

　　營養不均衡是造成脂肪堆積的原因

　　所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多余的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。由於脂肪胖型為復合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。

　　“脂肪胖臉型”的瘦臉技巧
　　1、停止不健康的飲食習慣，攝取均衡營養。再通過適當的臉部按摩，有助於燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉。
　　2、使用促使脂肪燃燒的面膜護理法也很有效果。

　　編後：想象一下，在窈窕的身材上配上一張圓圓的臉，讓人總覺得多一分豐潤而少一分清麗。如何才能更好地鎖住眾人的目光，也是眾多女子所像往的！從現在開始就動起來吧，讓你可以輕松擁有一張纖瘦小臉！