每天都睡不飽….也睡不好～求助

米酒米

"我在服飾店工作
每天都要顧店到12點之後才能下班
可是又常常因為太累，洗好澡之後反而睡不著
就算睡著也都睡睡醒醒
這樣長期下來是不是會對肝不好阿？
身體好像很多毒素的感覺……"

NO9999

聽說熱牛奶 還有洗熱水澡 或是 按摩頭部 都有效

絕對不可菸酒 !

kk520

大概跟我一樣，年記到了

所以容易疲倦吧

悠閒

悠閒以前是90幾公斤的胖子...

因為真的是夜行族....長答最少3年以上

爆瘦到50多...被人當做有吸毒~

整個人看到日出就想睡...黑夜就睡不著

也是慢慢調整時間改過來...

悠閒是沒吃什麼藥...也沒什麼密方

現在也沒什麼不佳....自己注意一下

如果真的不行....就改成正常生活

q7781935

睡前一小時讓自己運動大量流汗
站了一整天 大量循環不良的血液 囤積在下半身 讓人感覺疲憊不堪
睡錢的熱水澡會帶動排毒機制 開始流汗發熱
但是 因為剛洗好澡 所以通常人都會趕快進冷氣間
以致該用發汗玩成的排毒流程 沒有完成  
這時躺在床上會胸口發熱 人轉來轉去睡不著
流汗可以幫助身排毒 尤其是食物中的重金屬
如果每天都殘留一些毒素在身體  自然肝就會負擔加重
人就會因為疲勞而產生一些早期退化 或是生病
當身體感覺疲勞不適時 請調整生活模式 加上適當的休閒與運動
與清淡的飲食
我相信妳可以找回健康
最後提醒您  宵夜會累積成脂肪肝跟高血脂的毛病 最好不要吃

landia1989

之前在火鍋店也是這樣
超級累的
服務業真的哭哭累
洗完澡怎麼會睡不著?
喔好像會欸...
因為洗完精神都好了
我覺得可能要改善睡眠環境
或者是如果他能接受早上起床在洗澡(好髒唷XDDDD有時候我也會)
然後多吃一些對肝好的食物
也可以喝養氣人蔘之類的護肝食品
這樣應該也比較安心

享受♨溫暖

我會點薰香耶@@
因為我是有點就會很好睡@@
但房間本身要很通風才行XD

m3xm4

運動一下
有時候運動可以調解睡眠時間

mr.jack

11點到1點是肝在排毒的時間
如果這段時間沒有休息
當然就會讓肝有負擔
在加上你睡眠品質不好
要多吃點五味子之類的來養肝一下喔

miffy1234

誰叫你做這種工作
服務業為了要貼近消費者當然會開得越晚越好
換點正常的工作吧