SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 興趣嗜好 ≡ › 體育運動區 › 健身會所 › 請問各位大腿到屁股的肌肉要怎樣練

查看: 991|回覆: 2

上一主題

下一主題

[求助] 請問各位大腿到屁股的肌肉要怎樣練 [複製連結]

Rank: 2

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2011-12-11 09:40:14 |只看該作者 |正序瀏覽

各位打打們可以請教大腿到屁股要怎樣練才會壯

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

狀態︰離線

3樓

發表於 2011-12-31 00:46:52 |只看該作者

最簡單的方法蹲下起立蹲下以此類推還有腰要挺直

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

2樓

發表於 2011-12-12 00:06:51 |只看該作者

請問你想到達哪種程度呢?
機械的話腿部推蹬  多功能腿部訓練機  這兩台應該可以在健身房中看到可以的話還是建議請詢問指導員
畢竟要實際看人做過一次才比較瞭解  而腳踏車、跑步機這些應該不用多說~~
不靠器材的話  可以到網路上看影片瞭解一下如何操作動作唷~
squat(蹲舉)    其實光這招很多種變化  這樣就可以練很強了這是個基礎!!
加油:) 希望有幫助到你~

煙花意冷

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-11-22 22:20	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部