南無拳-全真教七子之一譚處端所創

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。“南無拳”是曾任全真道掌門的道長譚處端所創。譚處端，洛陽人，初名玉，後遷山東海寧，字通正，號長真子，為王重陽次徒。王重陽1167年在山東寧海創立全真道，譚處端在1174年回洛陽，先在朝元宮（​​今洛南西霞宮）傳道，後住持上清宮，並創立了“南無派”拳術。“南無拳”至今己有835年曆史。原來一直在洛陽道教南無派內部代代單傳，據可查考：清朝末年，“南無派”第28代傳人郭德祿從南陽到洛陽住持上清宮，遂把傳承的“南無拳”帶回洛陽。1922年，郭德祿把“南無拳”傳給第29代師惟新。師惟新是上清宮住持，曾任中國道教協會第一、二、三屆理事、河南省道教協會與洛陽市道教協會會長，1989年去世。1962年，師惟新把“南無拳”傳給劉成莊（在家弟子，道號劉良仙），劉成莊遂成為“南無拳”的第30代傳人。1976年，劉成莊參軍到廣東省海南島，遂把“南無拳”帶到了海南。師惟新自劉成莊參軍後到1989年去世，沒有再傳“南無拳”給其他人，劉成莊是“南無拳”在當代中國唯一的傳承人。

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○徐曉帆著繪圖玉明


　　南無拳傳奇
且說金大定十四年（1174年）譚長真到洛陽傳道，居住在朝元宮。朝元宮始建於唐，重修於宋，為洛陽大觀之一，北臨洛水，古樹參天，曲徑通幽，氣派非凡又肅穆恬靜。朝元宮建宮200餘年，出了眾多名道，朗然子便是其中佼佼者。

朗然子，宋朝人。他45歲入觀，專練“週天功”，為內丹功法。雖說道教鼻祖老子率先垂範，於塵世時在上清宮煉丹，當上太上老君後又在三十三重天外的兜率宮煉丹，他卻不信服丹能騰雲駕霧，長生不老，而獨信修煉身心，方可延年益壽。他練功10年，鶴髮童顏，聲名鵲起。

譚長真對朗然子很是仰慕，他認為昇仙並非道家真諦。你看，古往今來，道家名師高徒何其多也，到頭來無非魂歸“三山”（傳說中的仙人海島蓬萊、方丈、瀛洲）；漢武帝何等豪傑，服丹吃藥，縱有千年鐵門檻，終須一個“土饅頭”（墳塚）。還是《道德經》說得好：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”道家當仿效朗然子，順其自然，修身養性方為正道。

譚長真自幼便是奇人，不懼水火，膽大包天。相傳一次他不慎落井，竟坐於水面，不驚不哭，令人驚詫。他生於洛陽，熟讀四書五經，且對洛陽奇書《河圖》、《洛書》頗有心得，深諳“陰陽相配”之道，加上得師父王重陽真傳，受前人朗然子啟迪，便暗自琢磨出一套拳法，因是全真道南無派之拳，故稱南無拳。南無，原為佛教用語，意思是“致敬”、“歸命”，而歸命一詞，又是老子《道德經》“歸根曰靜，靜曰復命”的縮寫。

朝元宮是大道觀，每日上香拜“三清”的善男信女絡繹不絕，看風水、占卜算命、驅鬼做法事時有，“急急如律令”、“太上老君急急如律令”咒語常聞。譚長真卻雜念全拋，一心練拳，又在福昌縣（今宜陽）韓國舊城遺址處選擇一地結庵隱居修行，號“長真庵”。據載，弟子王志明曾在此跟譚長真練拳，80餘歲仍目光炯炯，神采奕奕。

譚長真的南無拳分剛、柔兩部分。剛的拳法練成是銅頭、鐵臂、鐵手、鐵腳、鐵襠。掌劈斷磚，拳砸透牆，強漢踢襠，紋絲不動。柔的拳法練成是春風擺柳，氣貫筋骨，疾去痛消，步履輕盈。數年後，譚長真自認為修煉圓滿，功夫已成，曾寫“西江月”詞一首以紀念：

學道休於外覓，靈苗出自心田。鐵牛耕透見根元，全在殷勤鍛煉。認證元初面目，端身無使邪偏。六鈞弓硬拽來圓，箭箭紅心有驗。

譚長真功法大成，曾往關中游化，留下許多神奇傳說。這天，譚長真雲游到洺河白家灘，一農夫見到他便跪地磕頭道：“可見到夢中賜藥的師父啦！”原來，這名農夫患病不起，某晚，夢到一名道士給他一包藥粉，藥到病除。夢中的道士就是眼前的譚長真。譚長真到高唐縣時曾在一茶館飲茶。他感覺與館主投緣，便寫下“龜蛇”二字，囑咐店主：“你把它放在牆壁中，可鎮大災。”這年年末，縣城失火，只有這個茶館倖免於難。

數年後，譚長真回到洛陽。他把他的真傳和真訣編成《水雲集》供弟子和信眾使用，不久羽化。但譚長真的南無拳如何傳承，傳給了誰，幾百年間竟如石沉大海，杳無音信。


道家神秘單傳拳種南無拳：現世的繁榮與尷尬

  “金鐘罩”、“鐵布衫”、銅頭、鐵臂、鐵手、鐵腳、鐵襠……全真七子之一的譚長真怎麼也不會想到，836年前，他在洛陽上清宮創立的道家神秘單傳拳種南無拳如今重新在洛陽生根、發芽，還被選入第三批河南省省級非物質文化遺產公示名錄。

    但南無拳在受到群眾歡迎、紛紛習練的繁榮背後，卻遭遇了資金短缺、缺少場地等諸多現實尷尬。

    □東方今報見習記者

    常書香/文 李書寶/圖

    9月28日上午，秋雨綿綿。南無拳第30代傳人劉成莊右手拿著沾滿水泥的瓦刀，熟練地抹到左手的磚頭上，然後牢牢砌在已齊腰高的牆上。

    “現在正是農村秋收，工人不好找，只有自己動手了。”劉成莊說。

    在建的兩層樓房加上院子的偏房共20多間，總面積1000多平方米，這是劉成莊借資八十餘萬元、專門為前來學拳的人建立的習武場地。

    “在請我回來之前說要重修上清宮，教群眾練習南無拳，但快兩年過去了，還不見動靜。每天來上清宮學拳的人太多了，他們不能等，我只好自己想辦法了。”說這話時，57歲的劉成莊連連嘆氣，眼睛充滿了無奈。

    據劉成莊70歲的母親說，自從兒子執行任務受傷回洛陽療養之後，每天來他家學拳的人一撥一撥的。

    ●習武14年，守口如瓶30​​載

    8歲以前沒穿過囫圇衣服、獨自睡在窯洞裡、把秸稈塞進破棉襖裡禦寒、因個子瘦小常遭夥伴們欺負、被父親冤打離家出走上清宮……提起童年那段淒苦經歷，錚錚漢子頓時紅了眼圈。

    “1962年，我9歲，和哥哥打架，父親二話不說，拿起槐樹條就抽我，頭被打出了一個洞，鮮血直流……”劉成莊說。傷好後，小成莊把偷家裡的7個窩窩頭放在父親的破褲管裡，搭在脖子上，沿著家門前的小路往邙山走去。路上偶遇南無拳第29代傳人師惟新，並收養了他。

    “後來長大後才知道我練拳14年的地方就是赫赫有名的中國道教聖地上清宮。”劉成莊說，他師父種了幾畝薄地，他白天放牛，晚上跟師父練拳。“不要告訴任何人在學功夫；學會後不是時候不是地點不能傳授給任何人；離開道觀永遠不要再回來。”師惟新給他規定了三條紀律。“習武的最高境界不是爭鬥，而是修身養性、通血氣，做人要有海納百川的胸懷。什麼是神，麥子種下了，明年收成後養活很多人就是神。”

    1976年，劉成莊應徵入伍海南軍分區。此後30年，在海南經歷無數次與黑惡勢力鬥爭，靠拳頭打出威名的劉成莊謹記師父南無拳單傳的教誨，對此隻字不提。

    ●讓南無拳“回家”

    劉成莊再次回到上清宮已是2005年。

    看著門庭冷落的上清宮，得知師父1989年去世的消息，劉成莊在師惟新的墓前抱頭痛哭。南無拳的本意是作為道教徒防身、健身、護廟之用，講究遵循順其自然、清心寡欲、德養結合，精髓在於養生，其傳承維繫於劉成莊一身。如果不傳，將永遠消失。

    思慮很久，劉成莊決定打破此拳單傳慣例，2005年起，開始在海口市萬綠園公園義務教拳，隨後，海南、上海、台灣、香港等地登門拜師者逾千。

    2009年的春節，洛陽市老城區一領導在中央電視台上看到南無拳唯一傳人劉成莊在海南省義務教拳的消息後，派人連夜乘飛機到海南，會見劉成莊，迫切邀請劉成莊回家鄉，把南無拳發揚光大，有著濃濃鄉土情結的劉成莊爽快地答應了。

    經過劉成莊的努力，至今，每個清晨和夜晚，在洛浦公園、定鼎立交橋下，都有不少人習練南無拳。他們親切地稱劉成莊為“師父”。位於老城區的壇角小學還將此拳作為陽光體育的主要內容，在孩子們中間也普及開來。

    “這麼好的拳種，又有深厚的道教文化支撐，應該申請非物質文化遺產。”劉成莊說。

    為申請非物質文化遺產，在海南省海口市公安局特警支隊工作的他先後11次奔波於海南和洛陽之間，最終促成了南無拳先後入選洛陽市非物質文化遺產、河南省非物質文化遺產公示名錄。但劉成莊的最大遺憾是，兩年過去了，還是沒有等來南無拳發源地上清宮的重修。

    冒著雨，從邙山腳下的小路到上清宮，記者走了將近半個小時，鞋上、褲管上沾滿了泥巴。拂去歷史的塵埃，道教聖地洛陽上清宮破敗、荒蕪，一片斷壁殘垣。

    沒有大門，幾根木棍斜插在斷牆上。老君殿的前面，幾通寂寞而立的清代石碑在訴說著什麼。地面高低不平，坑坑洼窪，一老道士端著碗走進大殿。上清宮的翠雲洞內，幾個俗家弟子在燒香磕頭。

    師惟新的外甥女趙良真說，聽舅舅說，最繁華的時候這裡佔地842畝，老柏樹就有396棵。後來經歷戰火，破四舊，這裡已經破敗不堪。

    “我在這兒練拳時，這裡還是青磚綠瓦，感覺很清靜。”劉成莊說回來看了後他很心寒。

    記者了解到，如今的上清宮因為疏於管理，不少身份不明的人住進殿裡。前不久幾十個台灣同胞看到報導劉成莊在上清宮教南無拳的消息後，慕名而來，但失望而歸。

    西安一家大型文化策劃公司老總看了上清宮後，只說了一句話：“要是上清宮在西安，早就搞起來了。”

    “人家都衝著上清宮來練南無拳，但場地、資金受限，根本沒辦法教更多的人練習。”劉成莊說。
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南無拳特點

“南無拳”的創建，本於我國傳統文化陰陽學說的《河圖》、《洛書》、《易經》、《道德經》與《黃帝內經》，是從整體觀念來解決人的健康問題的。因此，南無拳的每一個整體套路或其中的每個招式，對人體的某些部位，都有針對性的要求，認真學練之後，就能夠達到預期的目的。這就是說，南無拳是一種強身健體、醫治內傷、調理五臟六腑以及四肢百骸的一套養身拳。無論男女老少的身體健康程度，只要能夠活動的，都可以根據自己的身體具體狀況，在老師的指導下，選擇幾個招式，堅持學練，實踐證明，在很短的時間內，都可以獲得意想不到的良好效果。
南無拳的最大特點，主要是發內勁，上肢的掌、拳、梳、洗、擋、推、擺、撥、倗、收、砍、插、拉、撐、擰、鑽、捶、砸、撈、托、鉤、刮、搓；下肢的內八、踢、彈、跳、踮、震、靠、弓、馬；鼻咽的吻與咽；轉身的前、後、左、右，都必須用勁發力。從啟動大腦，再調動手腳，再帶動臂腿，然後貫通身體上下。這樣以來，勁力由外到內，激活了細胞，疏通了氣血，調動了肌肉，打通了關節，使血液、呼吸、循環、消化、神經、內分泌、生殖等系統的生理功能，也都協調到正常狀態，使身體的某個不協調的部位，逐步得到改善，趨向正常，病疾自然就消除了。這就是要通過'南無拳' ​​的堅持鍛煉，才能達到健身、康復、延年、益壽的目的。

下面我們選取了2005年8月劉成莊在海南省海口市萬綠園公園教授南無拳時，部分有疾患的學員，堅持煉南無拳後個人的心得體會：

1、中風患者：
黃家才，男，台灣人，1946年元月生，投資海南農業的企業家。
2005年8月，劉成莊以偶然的機會，參加了省政府組織召開的海南省台灣企業家聯誼會。在大會上，碰見一個嘴眼歪斜、流著口水，身體四肢不斷晃動的男人，離老遠跟劉成莊打招呼，劉成莊愣了一下，是不是他認錯了人，可他一直盯著劉成莊， ​​劉成莊走近仔細一看，他張著口烏拉著說'我是黃家才啊！'劉成莊聽後十分震驚，他是台灣人，十幾年前認識的老朋友，在海南搞農業開發，很有貢獻，當時，身體相當健康，性格豪爽，善於結交，也能碰杯，卻能掌握量度，怎麼現在成了這個樣子？劉成莊耐著性聽他說了得病的原因和治療情況後，叫他學煉南無拳。他寫的體會是：
“我已到花甲之年了。今年回台灣操辦長子的婚事，可能因為勞累和喝酒太多的原因，就在元月30日婚禮結束後的當天夜晚，突發了腦血栓、腦中風。當時，左邊身體和上下肢出現麻木現象。左邊的鞋子掉了，我竟然沒感覺。親友發現後，送我到醫院治療。兩個月後，雖然，暫時可以不用拐杖了，但走路還是一拐一拐的。妻子在海南因病動手術，我拖著病體於3月5日，回到海口。得知我有病的消息，朋友們都來看望，有介紹好醫生的，有介紹好藥品的。不久，在海南組織的聯誼會上，我被邀參加，無奈只好帶著病體去了。當場見到了劉成莊老弟的時候，他驚呆了，出於好意，他要我跟他練功。對於他的這套拳術，前幾年我就知道，當時對他的健康體魄欣賞有加，對於練功夫，我卻不以為然，而這次卻因'有病亂投醫'的心態，答應跟著他學學看。哪知道練了一段時間後，覺得左手左腳的麻木感減輕了一些，左胸部的那種緊縮壓迫感也減輕了，走路也利索多了。看到我的逐步康復，無論是走路、說話、都很難讓人看到常見的腦中風病人的後遺症。
“還有一件意想不到的是，得病後手指無力，甚至無法用筷子吃飯，被迫改用了叉子和湯匙，被妻子笑稱為'外國人'，現在，我又可以用筷子夾菜了。因此，我對這位從前的老弟，心悅誠服地尊稱他為老師，謝謝老師！”

2、高位截癱患者：
袁晶，女。
2005年10月，有一個星期天，劉成莊又在公園教拳，來公園廣場學拳的人越來越多，在中間休息的空當兒，一個坐著輪椅高位截癱的年輕女性，名叫袁晶，提名要見劉成莊， ​​她說：“我聽說了黃家才病情好轉的事蹟，很受感動，特慕名而來拜你為師，誠懇地請你也教給我這套南無拳，盡量改善我現在上身不舒服的狀態。我是不慎從四樓上摔下來的，雙腿腳沒有知覺就不說了，而連上半身也不聽使喚，動彈不得，有時想，這樣活著還不如死了。可聽到你教的這套拳的作用後，煥發了我生的希望，所以，我來找你，請你劉師傅幫幫我，你看咋樣？”
面對這位重病而有堅強生活意志的女性，劉成莊心里特別激動，還能說什麼呢？真沒想到師傅教給自己的這套拳，能有那麼大的作用？不管怎麼說，人家既然來了，劉成莊還是抱著試試看的態度，對她說：“你不要急，根據你身體的狀況，我可以給你教倆招式，你堅持煉煉，看看咋樣，行不行？說罷，劉成莊就立即表演給她看，袁晶就在輪椅上動作了起來，半個小時的樣子，她就大體掌握住了這幾個動作。劉成莊勸她做這些動作都要到位，這樣才能起到作用。她再三表示'謝謝！'劉成莊感覺到也算完成了一個心願。”
後來，每逢星期二、四、日學拳的時間，她從不缺席。一個多月後，他感覺有了好轉，你聽聽她是怎麼說的：
“4年前，由於意外事故，不小心從4樓墜下，造成背脊損傷，全身癱瘓。我從死亡線爬回人世間，但我一直認為世上會有醫妙藥，我和家人四處求醫，誰知就這樣四年過去了，把家裡弄得幾乎傾家蕩產，再也沒有經濟能力求醫看病，就這樣艱辛地生活著，但我期盼著奇蹟回降臨到我身上，我沒有失去信心，開始努力學習生活，適應現在的自己和環境，我努力尋找著上帝恩賜的因緣機會！
“我在一個月前，認識了劉成莊師傅。當他看到我頓生悲憫心，決定教我練習南無養生拳，我感激致至，就立即學練起來。在劉師傅的耐心教導、友善的師兄師姐們的關愛和鼓勵下，一個多月下來，我發現身體有明顯地變化，我從胸往下一直沒有知覺，腰部沒力，現在我後脊背有了知覺，可以支撐住了，肌肉的拉動也有了輕鬆感，心情也舒展開來，進一步提高了抗擊病魔的信心力！”
袁晶受到練功群體的關愛，越發開朗活潑，徹底融入到這個南無拳健身行列中。2005年12月19日上午，袁晶以她這個特殊的身份，還參加了劉成莊組織的在海口舉行的'世界第二屆太極拳比賽大會開幕式'上的團隊表演，她坐在黑色的輪椅上，同全體隊員一樣，身著雍容大方、潔白無暇、輕盈飄逸的拳妝，以靈活柔軟、笑容可掬、嬌健自如的身姿，出現在會場上，隨著波光蕩漾的音樂旋律，打完了整套南無拳，贏得了大會全體參賽人員的熱烈喝彩，並獲得了開幕式獎。

3、鼻炎患者：
王明才，男，海南某銀行行長。
他通過煉南無拳，有明顯的好轉，他寫了一篇《我的感受》：
我患慢性鼻炎已有好多年了，因為鼻子長期不通氣，頭暈，精神差，記憶力下降，易感冒，嚴重影響了我的工作、學習和生活。因此，我下決心要治好它，可是到醫院去看了很多次，卻總是治不好。中藥，西藥，進口的，內服的，外用的，都用了，一般都是一開始有效，時間一長，都沒什麼作用，病情反反复复，很是痛苦。難道是咱們海南的醫生醫術不夠高？治療方法不先進？藥物不夠好？為此，我展轉於上海、廣州等各大醫院，請了好多專門治療鼻炎的專家、教授看，情況雖有好轉，可還是解決不了根本問題，我還是覺得很難受，感到很失望。
一個偶然的機會，我認識了劉師傅，聽他的介紹，南無養身拳的煉養，對鼻炎的減輕與消除，有一定的作用，對我又燃起了希望，決定要試一試。從2005年9月開始學習南無拳，兩個多月的時間，我發現我的鼻炎有了很神奇似的變化：鼻塞有了很明顯的好轉，就連晚上睡覺鼻塞狀況也明顯好了；天氣變化也不感冒了，只是還有點流鼻涕；身體比以前強壯多了，走路、跑步輕鬆自如；頭也不暈了，頭腦清醒，精神狀態基本恢復到以前的旺盛。
我認為南無養身拳能治愈鼻炎是有理論依據的。以前，我問過一個老教授，我的鼻炎能不能用藥物治好？他說，鼻炎是一種病理性病變，藥物只能控制、殺菌，不能改變鼻子的功能，就好像藥物不能改變肌肉的強壯程度一樣。要治好鼻炎，必須要鼻子的肌肉、黏膜，恢復到正常人的生理功能才行。而劉成莊的南無養身拳，可以讓教授的理論得以實現。正是這個理論依據，使我一開始就信心百倍地堅持不懈的練功，取得了明顯的效果。更重要的是，通過外部形體和內氣的鍛煉，經通絡疏，加速血液循環，上自頸部、肩部，下至腰部、髖部，都得到了很好的調理，比跑步效果好多了。我堅信，我的鼻炎一定會在一年左右的時間裡得到徹底的根治，同時，希望劉師傅的南無養身拳，給更多的鼻炎患者帶來希望與恢復！

4、肩膀疼痛患者：
邱品荃，男，台灣金融界人士，現在海南幫助父親經營農業開發企業。
邱先生寫了一篇《練功心得》：
我從事金融業工作已經十幾個年頭了。從早到晚都和金錢打交道，業務繁忙，加上交際應酬，讓40多歲的年齡，卻頂著50歲的身體：感冒，頭疼，更是家常便飯！也曾想過身體才是最大的本錢，要多利用多餘時間運動，可是，因肩部習慣性疼痛斷斷續續總不好，一些體育鍛煉項目，對我又不太適合，加上時間、場地等眾多的原因，計劃和目標總是沒能實現。
2004年4月，我辭去台灣的金融工作，到海南幫助父親經營農場，也是希望藉此機會，能調養和鍛煉身體。2005年，一個偶然的機會，我認識了劉師傅，便向他學習了古老的中國功夫，沒想到短短的兩個月時間發生了令人驚喜的變化！肩膀疼痛的毛病好了，而且精神也更加煥發，尤其在練習過程中，許多轉腰和筋骨伸張的動作，讓原來很少活動的部位，都得到了鍛煉，儀態也變的更加端正。我體會到：第一套路的'單把'動作，使人領略到如何使用內在勁力；'沖天炮'的震腳動作，有下往上的撼動力，著實地貫通筋脈，舒暢爽快，好像做了腳底按摩一樣；'裡撥外擺'的轉腰擺臂，也是堪稱一絕的經典招式，不但帶動了腰部的力量展現，也調動全身關節的運動，頗有虎虎生風之勢；'跺腳雙捶'的以腰送拳動作，把力量發揮到拳頭之前緣，加上'弓步橫肘'的連續動作，完全將腰部的鍛煉，發揮到了極點，更讓人通體舒暢，精神振奮。通過鍛煉，朋友都說我的面容更加煥發有神，氣色也比以前更好了！我要感謝劉成莊師傅的教導和栽培！

5、肥胖症患者：
邢益鋒，海南文昌養蛙企業家。男，36歲，身高1，67米，體重75公斤以上，腰圍85公分。他通過煉南無拳，恢復了健康。他是開著汽車到海口跟劉成莊學拳的，他寫了一篇《南無養身拳與瘦身》的感想：
由於大量脂肪堆積在上腹部，橫膈膜被抬高，心臟受壓，心率不齊，尤其是飯後，出現胸悶氣急現象。醫囑必須減肥，方能緩解症狀。於是，在某著名專家的指導下，內服減肥藥，外敷減肥膏，並用所謂超聲波儀器，來'擊碎'、'破壞'腹部脂肪。兩個月後，體重降到75公斤，腰圍降到82公分。飯後不適症狀消失，但心率不齊未消除。麻煩的問題，接踵而來，即我對減肥藥產生了依賴，每隔四、五天，就要增加減肥藥的劑量，否則，會出現便秘、肛裂，同時，小便減少。長此下去，將引起膀胱、腎臟等泌尿系統的疾病。看來，靠藥物減肥雖可在短期內奏效，但其效果不能持久，且伴有副作用，甚至會誘發其它疾病。在此情況下，我只得停止減肥藥，靠 ​​節食來減輕體重。我忍受不了飢餓的折磨，體重慢慢地又增加了，腰圍又逐漸增粗了。
2005年8月，經朋友介紹，我認識了劉成莊師傅，練起了南無養身拳。經過兩個月的練功，效果非常明顯，肚子小了很多，體重降至71公斤，而且沒有反彈；神奇的是，靠藥物沒有解決的心率不齊、胸悶氣急等現象，也隨之消失了，精神比以前好很多。
南無養身拳有利於人的運動系統、血液循環、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、內分泌系統和神經系統的調節與恢復，起到根本性的作用：
一、運動系統：南無拳是一種身體的平衡支撐和有氧運動，有利於人體骨骼肌肉和關節及軟組織的生長發育和延緩衰老退化。
二、血液循環：它要求，動作緩慢，呼吸深長，勁貫四梢，有利於血液加快流動，吐故納新，排除血液中的糟粕，增加血液中的氧量；長期練下去，會增加血管乃至毛細血管的彈性和心臟搏動功能，改善和促進血液循環。
三、呼吸系統：這是一套有氧運動，既要求呼吸自然，又要逐步作到呼吸深長細勻，氣沉丹田，使人的肺活量增加，以利新陳代謝。
四、消化系統：南無養身拳強調：內外結合：'一動無有不動，一靜無有不靜'。所以，外部肢體動作，勢必帶動內臟器官的活動，增加腸胃的蠕動，促進人的消化功能，以利於對食物的消化和對營養的吸收。
五、泌尿系統：南無拳雖要求動作緩慢，但強調開胯圓襠，以意領氣，以腰胯帶動四肢，能增加汗液分泌，排除體內更多的垃圾；又通過腰胯部活動，有利於泌尿系統的健康。
六、內分泌系統：由於意識和動作的緊密結合，精神安靜且高度集中，能增進體內津液的分泌，能雙項調節內分泌腺、激素、甲狀腺及垂體的功能。
七、神經系統：南無養身拳要求'用意不用力'，加強對意識的訓練，使神經處於興奮狀態。長期練功，有利於調節人體的神經系統，改善睡眠質量，增加人的反應靈敏度。'

6、腰椎間盤突出患者：
怡新，女，公務員。她通過煉南無拳，很快就減輕了病痛。她寫了一篇《心得體會》：
我因長期從事計算機工作，常常腰疼，頸椎疼，更嚴重的是椎間盤突出，到處求醫治療，沒有效果。
2005年8月，經別人介紹，我有幸遇到了劉成莊先生。了解到他所教的南無拳，經過練習，有減輕慢性疾病的作用，我抱著試試看的心態，跟劉師傅就學了起來。僅僅兩個月，奇蹟就出現了：我的頸椎不疼了，腰板也挺直了，而且，困繞我多年的失眠也不治而癒了；睡覺的質量也提高了，過去到了每天晚上三、四點種就醒了，第二天上班就沒精打采；現在，一覺睡到天亮，即使一點左右睡，早上六、七點種，照樣起床，上班也不再打瞌睡精力特別充沛，真是使人意想不到。南無拳和其它的太極拳截然不同，動作更加簡練易懂。雖然是簡單的一伸手一投足，都使你越來越感受到其中的奧妙。譬如，吻拳：它先配合腰 ​​、肩、腿，再配合正確的呼吸方法，促進鼻腔、肺部的空氣的流動，提高攝氧量，強化了心肺的功能，使全身氣血暢通，非常舒服。
在與劉師傅的第一次接觸中，大家談到修道這個人們嚮往的問題時，劉師傅說：“太極分兩儀，修煉分道術；道為心為練，術為體為用，在修身中練心，在修道時練術。兩者陰陽協調，才能修到正果得到道。”我常研究，人們總在怨工作、怨人，總認為別人瞧不起自己，得不到人們的認同和理解。我認為，怨人是苦海。在修術的過程中，要整理好自己的心，要養練好自己的道。正所謂：君子求己，小人求人。君子無德怨自修，小人有過怨他人。在與眾同門的修煉中，深深體會到，中國傳統武術是傳統文化的重要組成部分，是豐富的生活體驗，是珍貴的文化寶藏。是先人千錘百煉積累下來的情商、智商、膽商及精神和美感的結晶。令人感動的是，劉師傅認真的教學態度，嚴格執行祖國傳統教學理念'身教大於言教'。我在學習南無拳的過程中，使我對自身的身體、生活、生命三方面的態度，以及對性、心、身三界的認知，都受到了啟發。真是太極之理，一言難盡，稍涉虛偽，妙理難尋。

像以上練功的人談體會很多很多，這裡只選了很少一部分。正是因為他們的參與、體會、口傳，使練南無拳的人，越來越多，形成了一個人間天上的平等世界，一片熔融和樂的氣氛，無形中，昇華了人們的精、氣、神的高尚境界，人們說，這是一片淨土！

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藉由此文 公告大家 身體不舒服或各種慢性病 癌症腫脹和中風者 可借此南無拳得到改善 歡迎到台灣南無拳推廣協會報名練拳

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感覺好像太極拳
就一群老人在公園裡練得那種  = =

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這是在講故事嗎???????????