偷懶功夫;瘦大腿速成班(女孩們看看唷)

fish0124

如果你是在兩周內就要穿迷你裙或運動小短褲，上陣競選派對皇後，但又為大腿看起來略胖、不成比例而傷透腦筋的話，別擔心，這裡有一帖兩周內見效的“速效藥”，讓你出征當天自信滿滿，風光無限，而且只要趟著運動就行。

A.平躺，將雙腿伸直並抬起，和床面成90度。慢慢將雙腿在空中盡量像剪刀般打開後，停5秒钟，再將雙腿閉合，連續做10到15下。每天做一到兩次。

B.側躺，並用左手撐著伸直的身體，右手放輕松即可，先練右大腿。將整個右腿伸直，盡量往上抬，抬到最高處後，停5秒钟再慢慢放回左腿上。連續做10到15下。每天做一到兩次。左腿比照同一方法修練

C.平躺，將雙腿伸直並攏抬起，和床面成45度。再同A步驟，將雙腿在空中盡量像剪刀般打開後，停5秒钟，再將雙腿閉合，連續做10到15下。每天做一到兩次。

注意，這個運動一定要天天做，不能偷懶才會有成果。

不回帖者腿腿變的肥肥的...下身臃腫...永遠嫁不出去..
一天比一天胖..喝水也胖..節食也胖..怎麼樣都很胖..

l20619

感謝水水的分享!!
晚上再來試試看~~~~

zxcv789op

想試試...可是我是懶女人...

0911301320

大家一起加油
我也要瘦大腿
今天去買褲子
結果......
腰圍可以但大腿好像肥腸一樣
快暈了

775885live

等下睡覺 就運作版主分享的大腿操>"<

ggbaby

加油加油~大家一起努力動動，變成漂亮美妹!!

sandra

最後一個動作感覺腿會很痠
持之以恆真的很難
常常某一天就會覺得該休息一下,然後就一直休息下去.....

richlin

雖然我是男的, 我也要來練一下腿!!

mnmnmn78

我要變瘦~~~
謝謝你提供的方法!!!!
努力執行中~~~

55115

我剛剛做完了,我的腿快廢了啦~!