瘦了十二公斤

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不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環， 因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!

但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!

最近找到一個網站雲端飲食日誌系統 ，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。

最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食三個月減了十二公斤.  
你可以去參考看看全方位體態健康管理日記
圖一是我寫日記前的照片  圖二是我目前瘦了十二公斤的照片唷!!
這是2013年元旦的照片喔!!

notgetme

超強的耶!!
而且12公斤好多~好成功!!
還超漂亮~~

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a143z5b 發表於 2013-2-21 06:42  
板大能不能提供一下平日的菜單作為參考  

早餐跟午餐的選擇對我這種外食族 並不多 怎麼克服 ...

還是建議你註冊寫日記喔!

a143z5b

板大能不能提供一下平日的菜單作為參考  

早餐跟午餐的選擇對我這種外食族 並不多 怎麼克服

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wook 發表於 2013-2-15 00:46  
謝謝大大的分享!!!!!!!!!!!好厲害喔

加油喔!!只要有恆心每個人都做的到!!

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過完年想減重的朋友~~你註冊了嗎?

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台南阿慶 發表於 2013-1-29 00:09  
我是...之前開刀..瘦了10公斤..但最近  胖了7公斤回來..看起來比之前還胖..要來瘦身了 ...

那你註冊了沒?每天規律寫日記真的是會有幫助喔!

台南阿慶

我是...之前開刀..瘦了10公斤..但最近  胖了7公斤回來..看起來比之前還胖..要來瘦身了

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bjqstop 發表於 2013-1-26 22:42  
哇~十二公斤 好難的一個目標

加油!!你也可以的!!只要每天花二分鐘紀錄飲食日誌~就可以找出自己的飲食盲點!!

applesosos

運動、吃對東西就能瘦，我從破百到現在78。