瘦不下去

對你的思念

我現在都早餐喝豆漿+三明治
中午吃簡單的便當 或燙青菜

晚上吃生菜沙拉 (7-11那種說一天1/2菜量45元的那種

卻一直沒瘦........


是因為沒運動嘛!?
((我也不太愛喝水
因為常常忘記


會是這兩個因素嗎?!

我連吃了快兩星期 才瘦0.5吧..............

jaychankav

妹妹 照你這樣吃 吃到明天你都不能瘦到10kg 第1妳真的很想瘦嗎 第2要多喝水 一天要喝2000你喝的到嗎 第3要每天吃六6餐 還不能餓到 你吃得到嗎 可以的話再問我

minty

對你的思念 發表於 2013-4-7 10:08  
很謝謝你^^
不過想到要做什麼菜就懊惱
而且帶便當 要蒸

3餐吃我調配的營養餐,攜帶方便
吃得降康又營養,能排水腫又能提升精氣神
有飽足感又能排宿便~

我是還在學營養的學生~~
營養餐是老師自己調配的~~

minty

光看你的飲食就已經出了問題了~~
想瘦當然很難啊~就算你去運動,飲食沒改變也是一樣~~

我是學營養的~~
我能夠讓你吃得營養又健康,減重無負擔,不用多花錢
目前最快效果1個星期瘦2.5公斤~

雖然我不是醫生,但是我做的事情跟醫生差不多
都是在幫助更多人脫離病痛,得到健康的身體

詳細的私下問我

壞memory

喝水也是很重要，瘦身中扮演很重要的角色。

鮮奶茶茶

除了飲食控制之外
代謝也是很重要的!!!!
藥多喝水來提申自己的代謝
我字體是代謝真的插到一個不行
就有去買NOW健而婷的唐辛子來吃
她可以幫助我門提升自己體內的代謝
我大概吃了一個月然後還會跳一下鄭多燕
體重真的就減輕了!!!!!!!!!!!
兒起一點負作用都沒有也沒有復胖效果很明顯~~~

jk3268

控制每天攝取的熱量 多運動

dfish

我自己是靠飲食控制+微量伸展運動+減重保健食品的輔助

飲食控制是算卡洛里
我覺得7-11出的卡洛里日記APP還蠻好用的
缺點就是大部分都只能吃7-11or統一集團的食物才有卡洛里可以記錄(這就是統一企業的陷阱啊!!!XD)

運動的部分因為我個人還蠻懶惰的
平時做的運動全都是伸展運動(拉筋)時間大約10~15分鐘
拉完筋之後再用乳液按摩下半身

減重保健食品的話我是吃云丰生技的金享受
我是因為看我朋友吃的效果不錯我才買的
因為我當時正遇到停滯期
就在抱著姑且一試的心態，想不到效果出奇的好
(在嗯便便的時候真的會嗯油出來!!不是拉喔，這點讓我驚嘆了很久!!)

我減重時間約3個月
減了大約15公斤
至今半年，目前還沒復胖

以上就是我的經驗

dudu798

少吃多運動是減肥的不二法則啦~