作息....

愛無能

剛發問時忘了問另一個小小問題
健康瘦是否依定要作息正常?
因為有時候受限學業和家庭因素
所以都半夜1~2點睡覺
可是聽說那是身體正在排毒的時間
每到那時間沒睡覺我就覺得好對不起自己身體
我身體機能應該很差吧?都晚睡
而且肥胖的原因之一也是因為有太多毒素留在體內沒排出去對吧?

愛無能

Call_Me_JJ 發表於 2013-5-15 13:31  
應該是說身體平常都靠肝臟排毒
而"肝臟的休息時間"是在"晚上11點到半夜1點"
所以肝臟非常疲勞、身體的排毒 ...

謝謝回答~我也知道肝很重要所以能不要晚睡就盡量不要

Call_Me_JJ

應該是說身體平常都靠肝臟排毒
而"肝臟的休息時間"是在"晚上11點到半夜1點"
所以肝臟非常疲勞、身體的排毒能力就會下降

蔬果多吃、多補充水分(時常喝一小口水、不要到口渴才喝)
油炸、燒烤、醃漬等少吃
大方向做到，即便偶爾熬夜身體也不會太差
但是能不熬夜盡量不要犧牲肝的睡眠時間(人家常說心肝心肝，可見肝對人的重要性僅次於心)