攝取過多蛋白質會造成蝕骨作用...?

gones

最近因為重訓的關係
所以吃的東西大部分都以蛋白質為主

但聽說如果吃太多蛋白質容易缺鈣耶?
聽說有"蝕骨作用" 大家知道嗎???
是不是要搭配一些鈣片來顧骨本阿……

723706

不要補充不好的蛋白質(傲小咬骨)
直接補充鈣質就好.

723706

深白色的牆 發表於 2013-11-19 18:04  
你也可以補充豆類或奶製品啊!
不過最近食安問題那麼多~~品牌還是要慎選…… ...

食安問題那麼多~~品牌還是要慎選?
現在有問題的都是那些大品牌耶.

深白色的牆

你也可以補充豆類或奶製品啊!
不過最近食安問題那麼多~~品牌還是要慎選……

020488916

這是因為攝取太多蛋白質會排出大量的尿鈣 才會造成缺鈣的狀況
所以還是建議要補充鈣質 以免到時候骨頭出問題
可以試試看挺立的鈣片喔 它是好吸收的碳酸鈣
而且還有添加鎂鋅銅錳幫助留住鈣~
http://www.myhealthplus.com.tw/product/caltrate/caltrate-600-plus
你可以看看這個網站 裡面有相關介紹喔

manda8989

原來吃太多蛋白質還會有這樣的問題喔
以前都不知道……