請大家分享如何控制食慾經驗 我很難控制自己想吃美食的慾望

leelee888

請大家分享如何控制食慾經驗 我很難控制自己想吃美食的慾望
請大家分享 讓我能夠控制食慾
我常常晚上想吃東西
有什後是下班想放鬆
有什後是想吃而已
雖然不餓
可是就是想吃東西
會不自主的開冰箱看看
又想說太晚不能吃
請大家分享經驗讓我學習吧
PLEASE~~

mariomario

我是用　嗨瘦飲食日記網　來控制的～～　　就天天寫飲食日記，　然後有人幫忙批改，　還會有一些線上健康講座，我就這樣從５月開始寫，然後也參加體管師體重管理計畫，　剛開始改變飲食很不習慣，不過習慣就好　哈哈　加油加油

leelee888

將光森新兵 發表於 2013-11-28 15:41  
要強迫自己 多喝水 少吃宵夜 (這樣很容易變瘦^^)

最近我多喝溫開水
連痠痛都沒有了
身體很舒服

leelee888

leelee888 發表於 2013-11-27 23:56  
感恩~ 請讓我分享臉書好嗎
謝謝啦~~

將光森新兵

leelee888 發表於 2013-11-27 23:54  
我知道阿 可是就有食慾 那是最糟糕ㄉ

要強迫自己 多喝水 少吃宵夜 (這樣很容易變瘦^^)

leelee888

我今年減了七公斤(3個月)
但是.... 又胖回來
用熱量控制法
哭~~~~~~~~~
喪失信心~~~

leelee888

hellob 發表於 2013-11-26 17:04  
那就準備一些沒什麼熱量的東西吃阿~
像是蒟蒻水煮蛋之類的~吃點解嘴饞
不然就吃之前吃點甲殼素白腎豆金善美 ...

蒟蒻水煮蛋 讚
甲殼素白腎豆金善美是什麼呢

leelee888

o滿月 發表於 2013-11-25 11:03  
你是指運動難還是脫光看身體難??
不然給你一些抑制食慾心法,你試看看有沒有辦法救自己

感恩~ 請讓我分享臉書好嗎
謝謝啦~~

leelee888

leelee888 發表於 2013-11-27 23:54  
我知道阿 可是就有食慾 那是最糟糕ㄉ

重點是 會睡不著 那是我會煩惱的
肚子餓頭腦清醒

leelee888

將光森新兵 發表於 2013-11-25 16:17  
我覺得太晚吃東西(距離睡覺前吃東西) 那吃下去的會消化不完全 造成體脂肪的累積(那是我個人感覺是這樣)  ...

我知道阿 可是就有食慾 那是最糟糕ㄉ