使用健身器材運動其健身知識

happylan9

本文分享於揚愛網
隨著社會文明的進步，人們盼望身心康健、延年益壽，寻求精神滿足和享受人生樂趣。很多人借住健身器材進行體育運動是來現這個目標，它具有健身性、娛樂性、思想性等多方面的作用，并且可以充實人類的文化生存、提高文化水準和生命質量，改进人們的生活習慣，培養高尚品格，對社會的良性發展有積極的調節作用。

經初步調查發現，40歲以上年齡組的人，使用運動球等進行運動健身意識明顯增強。 55歲以上年齡組的人能比較規律的參加健身運動。在健身運動過程中，大多數人健身運動觀念陳舊，運動要领不公道、缺少科學性，并且，科學運動健身的理論知識很淡薄，用“只要運動就能健身”這個不完全正確的指導头脑去實施健身運動，付出许多精神和時間，結果是：有的人健身效果不佳、健康目標難以實現，沒有獲得一些疾病的防治效果；有的人僅得到放鬆精神、提高人際交流能力的收穫，身體的健康水平並沒有明顯提高；有的人甚至發生了運動性傷病，由於運動而對身體造成了傷害。使用藥球練習來健身既方便又可以達到鍛鍊身體的效果。


現代健康的概念是：身體健康、心理健康、較強的適應社會能力，三方面同時達到正常水平以上才是完整意義的健康。


運動後會有三種結果：一是促進康健、防病益壽。二是對身體的鍛煉作用甚微，沒起到促進康健的作用。三是運動不科學，對身體產生不​​良作用。由此可見，用一样通常觀念“只要運動就能促進康健”去明白運動是不全面也不深刻的，盲目地運動健身每每會事倍功半，勞神傷財，健身目標難以實現，甚至會對身體產生不​​良作用。

powerass36

今天就是要去健身房運動!!!!
練腹肌