吃高麗菜的7大好處

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吃高麗菜的7大好處..除了可以「保護心血管」、還能「預防骨質疏鬆、抗老美白」！

①「保護心血管」
高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。

②「預防骨質疏鬆」：
高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。

③「改善腸胃問題」：
含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。

④ 「抗老、美白」：
富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，
能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。

⑤ 「調節血糖」：
高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。

⑥「幫助消化、改善便秘」：
富含大量的膳食纖維，能促進排便。

⑦「抗癌」：
幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。

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現在很便宜可以多吃一點,天氣冷,菜也很甜