《保健》防乳癌 從生活做起、定檢

述口

《保健》防乳癌 從生活做起、定檢
◎記者 鍾佩芳 2014/03/07(摘取自 台灣新生報)
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根據民國99年度衛生福利部國民健康署公布，台灣乳癌是女性好發癌症第一位，死亡率為第四位。乳癌在台灣有逐年年輕化趨勢，比歐美國家年輕十歲。

誰是乳癌高危險群？初經早來（12歲以前）或晚經（55歲以後）者、35歲以上生頭胎或未曾生育者、未曾哺乳者、中年或停經後肥胖，喜食高熱量、高脂肪者，二等親內有人罹患乳癌者、一側曾得過乳癌者。

乳癌防治基金會董事長暨澄清醫院中港院區院長張金堅醫師也指出，隨著社會型態變遷，女性晚婚、晚孕、不孕、高齡產婦或高齡未生育的女性越來越多，過去幾個月才會看到一例，現在可能一到兩週就會看到，受到荷爾蒙分泌的影響，乳癌發生率也相對提高，成為新高危族群！35歲後才生育者罹癌風險高1.5倍，13歲前初經與40歲後停經者罹癌風險高1.3~1.5倍，其他像有乳癌家族史者高2.5倍、有乳房良性非典型增生者高2倍等等，更需定期做乳房X光攝影檢查。

而，中年肥胖者罹患乳癌是一般人的1.5倍，長期攝取高油脂、高熱量食物者罹患乳癌是一般人的1.5倍；一側有另一側有的機率也是2.5倍。

乳癌防治要從生活做起。在居家環境方面：減少居家環境毒物、化學物質的使用，保持室內通風。好觀念：遠離菸酒、避免太晚生育、多去有氧地方呼吸新鮮空氣。心理健康：心情放輕鬆，適度舒緩情緒和壓力。運動：養成規律運動，持之以恆運動。飲食：少吃紅肉、高油脂食物，多攝取低脂、高纖、多蔬果。好習慣：定期一般外科（乳房門診）檢查。