關節健康要保養 醫籲不負重多活動

楊昌勝

   關節健康要保養　醫籲不負重多活動


   健康醫療網       記者 關嘉慶         2014年4月13日







最近天氣陰晴不定，且常會下雨，在中醫門診裡，就有不少退化性關節炎的患者來求診；中醫師建議，想要讓關節健康，除了要注意關節的保護，平常不要過於負重，且應多活動，即使是出現關節疼痛，也不可以不動，適度運動，能夠緩解疼痛症狀。


不少老人家一碰到天氣濕冷時，骨頭就有如氣象台般，先發出訊號，不是這裡痠，就是那裡痛；台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師陳建宏表示，因為熱脹冷縮的原理，骨頭也會出現此現象，尤其是遇到冷熱交錯，且一下子冷時，退化性關節炎的病況就會特別嚴重。


中醫針對關節炎的診治，會辨證論治；陳建宏醫師指出，退化性關節炎往往會有紅、腫、熱、痛等症狀，若是出現這些發炎反應時，就可服用清解毒用藥，若是沒有發炎反應，則可服用舒經活血用藥。至於在預防退化性關節炎方面，一般人會服用葡萄糖胺，而在中藥方面也可選擇服用虎潛健步丸。


中醫多認為關節炎是因風、寒、濕邪入侵；陳建宏醫師強調，當出現風邪，則多會有不固定的關節疼痛，疼痛處會跑來跑去，這時可開給驅風散寒的用藥，而若是寒邪則會有固定的關節疼痛，就要用溫經散寒藥，至於濕邪往往會有麻木感，則應加強除濕用藥。


另外，對於退化性關節炎的保養之道也不可輕忽！建宏醫師建議，由於退化性關節炎病人在每天早上起床時，都會出現明顯的僵硬現象，這時就應開始活動，做適度的運動，在飲食上要避免生冷；而在沒有出現紅腫時，可在睡前泡熱水，或是熱敷以緩解症狀。