【好朋友來 痛痛怎麼辦??...】

kinhwa

【好朋友來 痛痛怎麼辦??...】



1.熱甜食：例如熱可可、紅豆湯、薑茶、麥茶等這類熱飲舒緩經痛有幫助。

2.月經來前三天一定不洗頭，讓頭皮不著涼也對經痛有幫助。

3.洗熱水澡或用暖暖包熱敷於腹部有能有效緩經痛。

4.多攝取鈣片、深海魚油也有助於穏定內分泌，舒緩疼痛現象。

★生理期來，做一點輕微的運動是可以的喔～不但可以舒緩疼痛也可以趁機瘦身一下，真是一舉二得也！

來源：UDR你的健康管理師