預防失智症，應採取少油脂且多蔬果的地中海式飲食

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【蘋論陣線】：


國際失智症協會研究，今年全球約4440萬名失智症患者，平均每年新增770萬人。衛生福利部去年統計台灣失智人口約19萬人，北市就佔近2萬人，北市衛生局今舉辦預防失智症「活力321、健康好腦力」活動，衛生局長林奇宏呼籲，應多攝取蔬果與橄欖油，且每周運動2次、每次30分鐘，多增加人際互動，以預防失智症。

失智症患者、87歲林添發約13年前開始出現動作遲緩、想睡、迷路等狀況，因態度正面樂觀，並擔任志工教日語、照顧獨居老人及繼續回校就讀，開始減少用藥，目前失智症控制良好。



林口長庚醫院神經內科系失智症科主任徐文俊說，要預防失智症，每日三餐應多攝取蔬果、未精緻穀類、豆類與橄欖油，搭配適量咖啡因、少量紅酒，肉類以魚為主，盡量減少紅肉，少油脂的地中海式飲食有助預防失智。

耕莘醫院神經內科主治醫師劉議謙說，運動也可預防失智症，建議長者每周應運動2次、每次30分鐘，持續12周可改善個人認知功能，降低罹患失智症風險。

台北市立聯合醫院仁愛院區內科部主任甄瑞興說，長者多參加社交活動，罹患失智症風險將下降4成，每周應有1次社會參與，有助增加大腦血液灌流量，降低患病機率。（沈能元／台北報導）