想要變身瘦子

renee898

瘦子都好好～穿什麼都好好看！！我也想要這樣，我身高170，體重65~我的目標是想要減到50公斤～請問各位漂亮的水水可以幫幫我嗎～

切切

身高170，50公斤太瘦了,建議你先減到60應該就會覺得好很多了,太瘦不見得健康啊!

adam88866

標準體重還要減什麼lol

zz16217

那边标准的身材还想瘦掉，楼主在想什么？

f420027

想減肥不可以看體重喔!!
我也是身高170!但是體重有60!!
不過看到我的人就會覺得我大概55而已!!
因為我體脂肪低~身上沒有很多肥肉!!
所以呀~減肥要先減體脂肪呦!!體脂肪降下來後就可以練線條嚕!!這樣才會好看~!

jakuroi

別一直把重點放在體重上面唷~
可以的話把目標訂在11樓大大講的「體脂率」的部分
以及「肌肉率」

就我所知  伊士邦和健身工廠這兩家健身房都有很精密的測量機器

簡易一點的就是外面有在賣的體脂機，比較好一點的還可以測量四肢以及身軀的皮下脂肪以及肌肉率

要瘦下來(脂肪)絕對要從飲食上面嚴格做起，再搭配有氧運動以及無氧的肌力訓練(腰部S曲線、腹部川字肌、翹臀...等等)
把四散的脂肪消除後，原本埋藏在下面、有曲線的肌肉會顯示出來
這個時候心理上開始會有自信
再繼續做肌力訓練讓S曲線更明顯
是整個塑身最棒的過程
加油喔~~

rokewwe

一起加油吧~~努力中~~

gary9462

請問版大有去測量過體脂肪率嗎?
一般而言，女生約在17～27％之間，年齡愈大體脂率會較高；成年女子超過30％，就達到醫學上所謂的「肥胖」。

ALEX60915

再瘦就有點過了吧~~也不健康~~

tryit2793612

板大所謂的身材...不該侷限在於數字

因該把目標放在視覺上。

有型，穿什麼衣服都好看

瘦....卻不見得什麼衣服都適合穿。