九式穴位護眼操 緩解近視惡化

陳仁

 
健康醫療網／記者郭庚儒報導

近年3C產品盛行，暑假期間，不少學童更是長時間盯著電視、平板電腦、手機等螢幕，暑假過後，近視度數就會加深許多；中醫師陳維泰建議家長，除了多帶孩子到戶外活動，也可藉由「穴位護眼操」，舒緩緊繃的睫狀肌，達到預防近視的功效。

中醫師陳維泰指出，依序按摩眼睛周圍的穴位，包括睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子、四白、太陽、耳垂點，以及手虎口的合谷穴等9個穴位，利用手指的指腹按壓各個穴位，每個穴位各按壓7次，早、中、晚各3次，每次只要5分鐘。

陳維泰表示，根據中醫經絡學理論來說，按摩眼睛周圍的穴位，可以放鬆眼睛的睫狀肌，緩解周圍肌肉的疲勞，進而預防近視，對於已經近視的學童，也有防止近視惡化的效果。

另外，陳維泰也建議家長，可以利用枸杞、菊花及決明子等藥材，加熱水泡成茶飲，當作孩童日常飲用水，具有活血、明目等功效，尤其枸杞富含胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A，對於眼睛保健相當好。不過，他提醒，預防近視的根本之道，還是要避免長時間、近距離使用3C產品。