SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 興趣嗜好 ≡ › 體育運動區 › 健身會所 › 腰間肉訓練!!!!

查看: 836|回覆: 6

上一主題

下一主題

[求助] 腰間肉訓練!!!! [複製連結]

Rank: 2

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2014-8-8 20:47:23 |只看該作者 |正序瀏覽

請問各位健身專家
腰間兩側肉要如何訓練
我有上網找
請問還有比拿啞鈴做單邊更有效率的嗎?
麻煩了!!

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

7樓

發表於 2014-8-14 19:27:17 |只看該作者

利用這個動作就可以練到側腹了喔~

而如果需要增加強度的話
只要把手完全伸直就可以了

點評

叛逆雪寶寶下面那張~~我撐一分鐘就偷笑了T.T 發表於 2014-8-23 00:02:21

狀態︰離線

6樓

發表於 2014-8-14 16:47:20 |只看該作者

試試〞交叉捲腹〞一組10下
一天做3組

點評

雷炎武請問一下大大有圖解或影片嗎? 用說的實在不太懂 XD 發表於 2014-8-14 18:48:44

Rank: 2

狀態︰離線

5樓

發表於 2014-8-13 00:55:06 |只看該作者

跑步跟騎腳踏車算有氧運動嗎
有什麼推薦的有氧運動嗎

正天使(一級)

Rank: 4

狀態︰離線

4樓

發表於 2014-8-11 22:16:58 |只看該作者

腰間囤積脂肪
通常通過重訓很難有明顯改善
最好的方式是做有氧降低體脂

Rank: 2

狀態︰離線

3樓

發表於 2014-8-11 15:35:27 |只看該作者

拉單槓可以受到腰間肉嗎
覺得腰那邊很難受下來

Rank: 2

狀態︰離線

2樓

發表於 2014-8-11 13:18:37 |只看該作者

建議您做拉單槓的順練和撐體訓練可以讓肥肉變得集中些看起來也部會那麼胖

點評

雷炎武想問一下大大拉單槓的順練跟撐體訓練是啥意思? 有圖解嗎? 我也想瘦腰間肉感恩發表於 2014-8-11 14:04:14

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-11-30 05:41	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部