水果太寒恐流產？水果迷思多 5成台灣孕婦鬧便秘

sleepless

夏天懷孕，吃太寒的水果容易流產？國內門診發現，台灣孕婦對水果的認知有夠菜、甚至普遍存有迷思，導致超過5成的孕婦在懷孕中後期出現便秘，叫苦連天。開業中醫師吳明珠今（20）天表示，不少孕婦深信西瓜、奇異果太寒，避之唯恐不及，但水果能補充水分、維生素，幫助排便排毒之餘，更能預防孕期的水腫等。

台灣的媽媽，每個人懷孕幾乎都聽過口耳相傳的孕期水果禁忌，常見的包括：「多吃蘋果就會順產」、「吃太寒的水果容易流產」，但對於中醫而言，這些全是迷思。

吳明珠說，診間聽到最多孕婦擔心，若吃到西瓜、奇異果這類太寒的水果，刺激腸胃蠕動，容易腹瀉，萬一不小心牽動到子宮收縮，懷孕初期恐導致流產，懷孕後期又怕孩子生下來因此氣管不好，其實全是迷思。

吳明珠指出，在中醫典籍裡，水果有所謂「四性五味」，四性是寒性、涼性、溫性、熱性，五味則指的是酸、苦、甘、辛、鹹五種味道，藉由不同性味的水果能去除病邪或糾正偏寒、偏熱的病理現象，懂得吃水果的人，可利用水果的屬性調理身體機能。

吳明珠強調，任何水果都一樣，孕婦吃得多、不如吃得巧，除了太甜的水果要慎防妊娠糖尿病等疑慮之外，天天5蔬果是基本，舉例來說奇異果並不寒，像黃色奇異果就屬於甘溫，和牛番茄、芭樂等水果，皆有清熱生津、合胃消食、健脾胃的功效，還能改善便秘之苦，是適合孕婦的水果。

尤其，懷孕後期的孕婦由於逐日變大的子宮壓迫直腸，腸道因壓迫偏移，無法正常蠕動，造成宿便囤積，且部分腸區段充滿空氣，容易有排便不順暢、腹脹等困擾，到了夏季體內水分加速消耗，情況更嚴重，一旦排便用勁過大，可能引發流產、早產和痔瘡的惡化。

吳明珠提醒，大部分水果都有保健效用，但切勿聽信坊間迷思亂吃一通，搭配體質吃進對的水果，才能有效改善身體困擾，但不論何種水果都不宜大量食用，重點是「均衡、適量」攝取，才能有益健康。